いちごの筋トレダイエット月間計画🍅

めらめら燃えてるいちご🍅です！(｡☌ᴗ☌｡)🔥

私は今日から１か月、生活&体質改善をします！！

折角なのでその記録をnoteに残したいと思いますヾ(●ﾟⅴﾟ)ﾉ
だらだらやってもきっとうまくいかないので…
突然の思いつきなのでルールもしっかり決めたいと思います！

ルール

１．期間
１月２７日～２月２７日

２．食事
・平日は３食プロテイン（仕事の食事は除く）
・土日は１食好きなもの、２食はプロテイン
・おやつは買わない
・飲み物はヘルシアorサントリーの烏龍茶or綾鷹

３．筋トレ
・夜、アプリで適当に１５～３０分程度
・効率の良い筋トレ法を考えるのはめんどくさいから適当でＯＫ

４．その他
・体調悪くなったらルールを考え直す
・noteは１週間ごとに経過をまとめる
・できるだけ規則正しい生活をする
・マッサージもできたらいいよね～

目標

一応目標を決めておきます！

ん～～～そうだな～
体重は６キロくらい減らしたいかな～
本当は９キロくらい減らしたいんだけど、１か月だから欲張らないよ！

腹筋も割りたいし、おしりで敵の骨を折れるくらいになりたいな🔥

気合入れるぞ！

さっそく目の前にあるチョコレートやクッキーを隠します！
食べないぞ！！！
お菓子代が減るからお金も貯まっていい感じ～～～（＾ｖ＾）

挫折しないようにがんばっちゃうよん～～～🔥🔥🔥