外出自粛の楽しみと2/22からの微熱と消毒の日々の回想録。

不要不急の外出自粛の要請が出ました。
そんな時の楽しみは…
やはり、これしか無いです！笑

目を隠してしまうと好物であるｱｰﾓﾝﾄﾞｱｲが見えない..
しかし隠されたことで
新たなる好物(色気)が見えてくるご様子だ(=͟͟͞͞ˆᴘˆ ).∵ꀿªᵖᵖᵞ🔚糸冬---
ユノさん ☓ 目隠し#TVXQ #東方神起 #동방신기 #toho15th
まなざし Follow U-KNOW#유노윤호 #ユンホ pic.twitter.com/Xj6m8p2ty6

— ꗯ̤̮し̈ゅてぃ⊃ㄑ (@wr2799) February 25, 2020

そして、この数日の私の体調の変化について。

■2/22（当日）
愛犬たちのトリミングに行きました。
大きな室内アミューズメントパーク的な場所なので、行くのが嫌だったのだけど…
愛犬たちのトリミングは月1回。
この日を逃すと担当さんが翌日から1週間の休暇に入ってしまうとの事で…行かざる得ない状況…
イヤイヤ雨の中を行ってきました…。

それまでの愛犬の飼育問題や、実家の厄介な問題などで、精神的な負担と体力の衰えがあって…
疲れが溜まっていたんです
（だから出掛けたくなかったのだけど…）

やはり…予感的中…なのか潜在意識の無意識による自己暗示のせいか…f^_^;
外出中から体調不良はやってきて
頭痛、眼精痛、肩こり、腰痛…
とにかく体がだるい。
トリミングの待ち時間の3時間…普段ならマッサージに行くのだけど、それもこんな時期だし、体力的に自信がなくて諦めたから…
尚更、待ち時間が長くて…辛くて…涙。

ファクトリーのサツドラで目薬と高い高麗人参入りの栄養ドリンク買って…
何とかその場をしのぎ帰宅。

しかし、残念な事に帰ってからも、直ぐには休めず…諸々心配なので、玄関、服、愛犬たち、家の全ての消毒作業をしてから休みました。
クタクタ…。

夫に言わせれば…
そんなことしてるから…ストレスと疲れで具合悪くなったのかもよ？…と。
確かに…
それも一理あると思いました（涙）

普段はエタノールを消毒に使っているのだけど
エタノールが手に入りにくいので、次亜塩素酸と併用する事にしました。

エタノールは普段から冬の風の時期やインフルの時期の家の消毒や愛犬たちのソソなどがあった時の掃除に使っています。

ウチは犬たちがいるから、出来るだけ普段の掃除は安全な物を使いたくて、クエン酸と重そうにアロマを加えたり、汚れが酷い時には化炭酸ナトリウムで充分なんですけど…

アロマやそうした天然の物では、感染症やスィルスは除去出来ないので…
昨今は…仕方なく…エタノール消毒液も使っています。
いつだったか…ノロが流行った時あったから。
その時からエタノール消毒液も使うようになりました。
（※勿論…次亜塩素酸も指定の要領で希釈して。エタノール除菌水も私の場合は用途によって分けますが、大体は《1:2＝エタノール:水》で希釈して使います。100ml作るならエタノール30ml程度に水70mlくらいです。大雑把ですが…エタノールと水が混ざると少し体積が変わるので水が少し多めになるかもだけど…気にして測ったことないけれど…そう言われてます）

そして家のドアとか良く触る部分の掃除が大変なので…こうゆうシート貼りました。
これは、ついたウィルスを時間の経過と共に、除去してくれる粘着シートです。
これが沢山あったら…玄関全体に貼りたいくらいです(^◇^;)

今は取り敢えず…
スーパーや郵便物、宅配などの荷物を一旦玄関のこのシートを貼ってある決めた場所に置き
食品や宅配の中身などを全て消毒してから部屋に持ち込むようにしています。

と…我が家の除菌事情はこんな感じ。


■2/23（1日目）
疲れもあってか、翌日から一気に体調が悪くなり、喉が痛む。軽い咳が出る。熱を測ると初めは36.4。その後徐々に上がり始め…36.6。夕方になる少し寒気もして…夜には36.9。
体も重くて怠くて微熱とは思えない怠さ。

私の平熱は63.2。36.9は高めです。
そして腰痛と肩こりが辛かった上に…それにも増して、とにかく頭痛と目の痛みが酷かった。

私、目眩はすることがあっても、滅多に頭痛はしないのに…。とにかく目と頭が痛かった。

とりあえず…何か薬を飲もう…！と。
12月にインフルエンザにかかった時の残りの薬を飲む事にしました。

イブプロフェン、ムコダイン、コデインリン酸塩散咳止め、シングレアのアレルギー性咳止めを飲み、更に、漢方、ビタミンC、酵素、サプリのルテインを飲んで休みました。

■2/24（２日目）
相変わらず朝から頭痛。
だるさと腰痛。熱は36.8。普段より高め。

風邪薬はそれほど沢山残ってなかったので
今後の事も考えて、1日2回で飲んでました。
他にノンカフェインの栄養ドリンクとビタミン剤と日頃飲んでるサプリメントを飲んで…家の消毒と掃除と洗濯。体はだるいけど…動けないほどでは無く、休み休み家事をして食事の支度をして、家の除菌も。

ーーーーー
もう感染していたら意味ないように思いながらも…TVで感染して入院した方が、良くなって退院したら、また再度感染した…というのを見たので、夫に写しても良くないし、自分でまた感染しても嫌だし…と。感染しているのかいないのかも分からないけれど…最悪の事態を考えて予防しておく事に越したことはないだろうと考えてのこと。
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午後になり…少し体が楽になって
熱を測ると36.6に少し下がってました。
風邪薬飲んでて36.6だから…飲まなかったら
どうなのか…とらいう所だけど
自分の体の感覚で、少し軽く楽になっている…この感覚を大事にしよう…と思いました。

大丈夫！…良くなる！…。と。

やはり…人混みに行ってきたし、前日から37度も無いけど、私にとっては微熱の熱あるし…
念のため、厚労省の問い合わせ窓口へ電話して、もし病院へかかるとしたらどうしたら良いのか、何処を受診したら良いのか聞いて、おこうと思いました。
備えあれば憂いなし…。

ーーーーー
色々説明して、お話しして…返答は…

37.5位上の熱が2日以上続いたら…また連絡いただくか、保健所へ連絡してくださいね。
という事でした。

それと、もうひとつ気になっていた
大臣のTV会見で、持病のある人のお薬が電話受診でもらえる話についても聞きましたが、それはまだ通達が来ていないので、なんとも答えられないとのことで、ホームページに詳細載せているので、そちらで確認して欲しい…という事でした。
ーーーーー

病院へ行く時は必ず電話してから行くように…ということだけれど、このくらいの熱なら電話しないで行っても良いのか、行かない方が良いのか。
病院へ行く事によるリスクも当然あるだろうし…。
でも、薬もないと不安だし…。モヤモヤ…

でもまぁ…体の感覚を信じて…
明日になっても熱が下がってなかったら、また電話して、病院なり受診しようか…と思いました。

単なる風邪って事もあるし…
でも、つまりは新コロナだって風邪など訳だし。
効き目のある薬があるわけじゃ無いし…と

だんだん…開き直ってきた２日目。汗。

自宅で安静つつ、お笑いTV見たり、家事したり…好きな事に没頭したり…
体を休めつつも、栄養のあるものを食べて、適度に体を動かして…
食事の支度や家事や洗濯して、相変わらず除菌掃除して。
自己免疫力を高めるのが1番だな！という結論に達した２日目でもありました(^^;;

夫が会社から帰ると、消毒せずにはいられず…家中消毒。消毒！少し神経質になってるかも。…とハッと我に帰る瞬間あり。笑。

■2/25（３日目）

熱が平熱になりました！
頭痛もほとんどなし。体も軽い。
そして夫は自宅勤務になった。
23日はシステム障害で急遽出勤したけど
22日から交代で自宅勤務とのこと。

まぁ、会社に行ってもずっとパソコンと睨めっこだし、何処で仕事しようと関係ない訳だけど…
ずっと休みで家にいる。
（これか以外とストレスだったりする）

夫が家で仕事している分、私はそろそろ買い物にも行かないと、色々切れてる物もあるし…
人混みには行きたくないけど…スーパーに行かないと…。
ちょうど良い…外に出て気晴らしでもしてこよう。
マスク着用。除菌シート、うがい薬、手ピカウォーターを携帯して、ほんの少し外出。

除菌シート1枚で使うのは勿体無いから、半分にカットして使っています。
（※写真は半分にカットしたもの）
持ち歩き用は更に半分にして4分の1にしたものをチャック式の袋に入れて持ち歩いています。

上の左から
うがい薬、手ピカウォーター、除菌液。
下の袋に除菌シート。

直ぐに指先とか拭きたい時は除菌シートが簡単。
外出先でトイレなど使用さなきゃならない時に、もし、シートの除菌スプレーが切れている事があるので、その為にスプレー。使用後の匂いも消してくれますし便利！
時々、うがいできるようにうがい薬。
目薬の様な先がスポイト状になっている容器に入れて、そのまま口の中へチューっと入れて
手持ちのミネラルウォーターで濯げばOK！
スッキリします(о´∀`о)