デイヴ・アスプリー「シリコンバレー式超ライフハック」

#シリコンバレー式超ライフハック
・本書は「勉強・休息法・運動・時間術÷快楽・幸福」などを中心に最新研究をもとにした最強テクニック集である。
・成功するためには「自分にとって何が重要かを自覚し、それに誠実に向き合うこと」が大切。仕事と生活のバランスを欠く人は良いリーダーになれない。
・誘われたものに対して、イエスでもノーでも対した違いがない場合は、自動的に「ノー」と答える習慣を持つようにする。
・「嫌いなこと」「無関心なこと」「心を燃やすこと」に何%ずつの時間を使っているかを書き出してみる。
・記憶する際は、言葉ではなく、「イメージ」で記憶する。
・頑張り続けるのをやめて身体の限界を認めれば、頑張り続けるよりも多くのことが達成できる。
・何かを25分続けたら、そのあと5分休むようにタイマーをセットする。
・この他にも、睡眠の質の上げ方、ニセモノの空腹感の見極め方、幸せになるにはどうすれば良いか？、幸福度を高める人間関係などの項目がある。
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