youtuberのyoko宇宙研究CHさんの統合ワーク誘導が自分にとてもしっくりくる誘導の仕方だったので、自分の統合ワーク用に自分の声で作ってみました(^^)
今ここ、ということに意識を集中させる、イメージより意図することで、リラックスした気持ちで出来るようになりました。一度お試しになってみてはいかがでしょうか♪素人らしさが出てて、自分でも気に入っています♡