体幹トレーニング、本当にパフォーマンス上がっている？

これ、すごく疑問なんですが
なぜ未だに体幹トレーニングの効果に疑問を持たずに
たくさんの選手やコーチが体幹トレーニングを行っているのか。

皆さん、疑問に思いませんか？
疑問に思ったことありませんか？

「体幹トレーニングって、たいした成果に繋がらないよね。」
＊ここでの成果というのはスポーツにおけるパフォーマンスアップに関してです。

皆さん、体幹トレーニングを継続したことによって
どんなパフォーマンスアップに成功しましたか？

・シュート速度120km/h 超え
・50ｍ 5秒台達成
・垂直跳び１ｍ達成
・ドリブルで無双
・対人ディフェンス全勝
・空中戦全勝

etc.

このような成果、獲得できましたか？

おそらく、ほとんどの選手、コーチが獲得できていないと思います。

ぼくが高校生のころ、部活（サッカー部）の練習メニューで
体幹トレーニングが10～30分ほど毎回メニューに組み込まれており
空き時間には体幹トレーニングをする、というくらい
体幹トレーニングが根付いていましたが、

パフォーマンスが3年間で劇的に上がった選手を
ぼくはたったの一人も見ていません。

むしろ常にケガ人が８～10人ほどいました。
部員が90人ほどいてこれなので、常に10％前後のケガ人がいた
ということになります。

驚異的な数字ですね。

言ってしまうと、体幹トレーニングは
パフォーマンスアップにおいて効率はめちゃくちゃ悪いし
ケガの可能性も増えてしまいます。

では、体幹トレーニングが
なぜ、パフォーマンスアップにおいて効率が悪いのか。
なぜ、ケガの可能性が増えてしまうのか。

続きの投稿でお話ししていこうと思います。

以上！！