マガジンのカバー画像

美容と健康

46
本
美容と健康について、調べたことや実践していることを紹介しています。
運営しているクリエイター
やまり｜頑張り屋さんに寄り添うFP

心身の健康のために心がけたい習慣７選

こんにちは。なごみ地蔵です☺️ 本日は、「なんだか最近調子が悪いな」と思っている方に向けての記事です。 以前の終わらないストレスと上手に向き合うには（日経WOMEN３月号より）の記事をきっかけに、マインドフルネスに関する本を図書館で探すようになり、タイトルに惹かれて借りた本がとても参考になったので、今回はその本を通して得た学びを皆さまに共有したいと思います。 『復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました』というこちらの本なのですが、

やまり｜頑張り屋さんに…

体の硬い私にもできたヨガのポーズ７選

こんにちは。なごみ地蔵です☺️ 本日は、「おうち時間を健やかに過ごしたい」と思っている方に向けての記事です。 以前の【HSP】を知って生きやすくなった話の記事でも触れたヨガについて、今回は、体の硬い私でもヨガを続けようと思わせてくれたポーズをご紹介します。 とは言っても、ポーズの詳しい説明はあえて省略し、 「これなら私にも出来そう！」 「ヨガを始めてみたい！」 と興味を持っていただけるよう、かなりシンプルに書いています(ので、あらかじめご了承ください)。 ※ポーズの効

やまり｜頑張り屋さんに…

終わらないストレスと上手に向き合うには（日経WOMEN3月号より）

こんにちは。なごみ地蔵です☺️ 本日は、「自分に合ったストレス対処法を見つけたい」と思っている方に向けての記事です。 2月5日(金)発売の日経WOMEN3月号のメインテーマが『心を守る100の方法』だったので、そこから得た知識や、私自身も既に取り組んでいて効果を感じていること等について、皆さまに共有したいと思います。 よろしければ、以前の日経WOMENを初めて買って読んでみた感想もあわせてご覧ください！ 日経WOMEN3月号の概要(画像は、日経WOMEN公式ホームペー

やまり｜頑張り屋さんに…

今年から使い始めた花粉症対策グッズ

こんにちは。なごみ地蔵です☺️ 本日は、「毎年花粉症に悩まされている」という方に向けての記事です。 私自身、重度のスギ花粉症で、今年も1月の下旬から鼻のムズムズと目のかゆみを感じるようになりました。 今年は病院で処方される薬以外にも、ドラッグストアで見つけた花粉症対策グッズを使い始めたので、今回はそのグッズをご紹介します。 花粉症にお悩みの方のお買い物の参考になれば嬉しいです！ アレルテクトの目鼻バリアとミストコーセーコスメニエンスの「アレルテクト」がシリーズ化し、

やまり｜頑張り屋さんに…