金森式７～１０日目

金森式でダイエットを始めて７～１０日目の様子をまとめています。

７日目

体重：71.7kg(開始よりマイナス1.3ｋｇ）前日比+0.5ｋｇ

今日の+0.5ｋｇにはきちんと理由があるので大丈夫だ。
なんせ、昨日は子供の卒業式でして・・・！
その日のディナー位は家族と同じものを・・・という事で普通食でした。
お米も食べたし、甘いものもいただきました！
結果+0.5ｋｇ。全然納得の範囲です。

糖質を摂取した場合の対策は以下の記事でお話しています。
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糖質を摂取してしまったら・・・？

さて、７日目からは食事内容もほぼいつもの金森式と変わらずなので割愛していこうと思います。
（どこかで食事に特化した記事を書きます）
どうしても「鶏肉」をチョイスしてしまいそうになるけど、金森式では鶏肉はお勧めされていないため、なるべく豚と牛を食べています。
ラムも推奨食材なんだけど、なんせラムイのでラムラムできません。
今日も変わらず推奨サプリを飲んで体内の環境を整えて脂質重視で生活しています！

８日目

体重：72ｋｇ（開始からマイナス１ｋｇ）

およ・・・？なぜか前日比+0.3ｋｇ
予定では今日はマイナスを叩き出すはずだったんだけど・・・
昨日の増加は理由も明確なので納得だけど、今日の増加は謎ｗ
毎日のわずかな体重変化に一喜一憂する必要は無いとわかっていても、どうしても一喜一憂してしまうよね・・・ｗ
早く７０ｋｇ台と絶縁したい・・・

昨夜はフープロを使ってハンバーグを作ってみました！
ひき肉ではなく、ブロック肉をひき肉にして・・・という方法で。
まぁ、見事に粉砕しすぎて、全く歯ごたえの無いハンバーグに（泣）
今まではひき肉を買っていて、フープロでひき肉を作るという工程はやっていなかったので良い勉強になりましたｗ次回に期待ｗ

９日目

体重：72.5ｋｇ（開始よりマイナス0.5ｋｇ）

え・・・完全におかしい。痩せる気配が無い、増える体重・・・
しかも体は浮腫んでいる・・・
久々に「足が重い」と感じるほどの浮腫み発生・・・！

金森式を開始すると大多数の方が「浮腫みが消えた！」と書いているのを見かける。なぜワタシは浮腫むんだよｗｗｗｗ

そう思って色々と調べた結果見えてきたのはコレ。

たんぱく質不足による浮腫み

金森式を開始して、たんぱく質は約５０ｇで良いのだけど、結局、１．５食で５０グラムのたんぱく質すら摂取できていない現実。
０．５食ではクリームチーズや生ハム・紅茶ゼリーを食すものの、良くて１０ｇ摂取といった所。
残りの１食で豚肉１５０ｇくらいは食べるのだけど・・・豚バラ１００ｇで１４ｇのたんぱく質なので、明らかに不足している。１日で２０～２５ｇしかタンパク質を摂取できていないマヌケｗｗ

食事量的には全然食べていないので、こりゃ完全にたんぱく質不足による浮腫みと思っていいだろう。明日から肉をもっと食らうぞ！！！

１０日目

体重：７２．５ｋｇ（開始からマイナスｋｇ）

昨日、ビタミンCフラッシュを決行したけど変化なしｗ
そしてたんぱく質不足をしっかりメインの１食でカバーできる様に、メニューを考えるのだ！！
それにしても、減らない原因をきちんと突き止めるため、いい加減、金森式の書籍をきちんと読もうと思う・・・（えええｗｗｗｗ

開始から１０日間のおまとめ

開始１０日間は卒業式があったり、たんぱく質不足すぎて浮腫んだりと、なかなかちゃんとできていない記録になってしまいました・・・凹
ひとまずスタートしたというだけで、何の参考にもなりまてん！
まだまだここからだ！！