ケトジェニックダイエット②４日目

１クール目→２８日間終了→１日のみローファットチート導入→
１１月２１日より２クール目のケトジェニックダイエット開始です。
本日は4日目の朝です。

ケトジェニックダイエット②４日目の身体測定

開始体重：73.3ｋｇ
4日目朝：72.7ｋｇ（前日比マイナス０.5kg）
トータル増：マイナス0.6ｋｇ
ケトンメーター：2.10mmol/L（それなりケトン中）
※本日ケトンメーター写真撮り忘れｗ

ケトン数値は昨日と全く変わらず・・・MCTオイル増やそうか
牛バラを増やそうか迷い中な朝です。
「脂質をしっかり摂るAND糖質を限りなく制限する」という２つがしっかり達成できていないと、ケトン数値は上がらない。
糖質はいつも通りなので、やはり脂質不足なのか・・・と検証。
ケトン数値はいまいちなものの、今日は体重がスコンと落ちた！
なんだ・・・よくわからないなｗ

今日は短めに終わります！
ではまた～～！！