肉離れ回復後

やっと5km走れる

2㎞で我慢するのを辞めて、やっと5㎞走ってみたのが6月でした。
12月23日 肉離れ発症
1月21日 肉離れ再発
今回は、かなり慎重に回復期を設けました。

必ず休みを入れる

肉離れになって、反省したのは、毎日走るのは良くないということ。
この記事を書いている今も、ベストな回復ペースを模索してはいますが。
少なくとも、週に2回は休むようにしています。

そして、10㎞への挑戦

2023年9月、久しぶりに10㎞超へ挑戦してみました。

この頃は、まだまだキロ6分半。
スピードはかなり遅いですが。
それでも、なんとか11㎞走ることができました。

そして、この後、自分のランニングに大きなイノベーションが起こるのです。

to be continued…