Human lab　和みの空

「Human　lab 和みの空」を運営している心理学・脳科学・医療を学んでいる大嶋政義です。 当ブログでは、皆様の心と身体の健康に役立つための有益な情報を発信しています。

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砂糖（糖分）と精神病

砂糖と言われると、お菓子やアイス、その他にも料理の味付けなどにも利用されています。 砂糖と精神病と聞いて、「何か関係あるの？」と言われそうですが、無くも無いようです。 ある研究から、驚くことが確認されています。 １．砂糖って何？砂糖とは植物から取り出されたショ糖（スクロース）を主成分とする甘味物質です。 精製糖や含蜜糖など、砂糖にはいろいろな種類がありますが、すべて同じショ糖が主成分。 化学上はショ糖とも呼ばれています。 ショ糖は、ブドウ糖＋果糖から成る二糖類のこと

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    • 『いじめ』についての考察・心理・回避

      職場や学校での嫌がらせや、いじめ。 これらの社会問題は、いつの時代になっても消えることが有りません。 アドラー心理学のアドラーも「すべての悩みは人間関係にある」とまで言っているぐらいですし、いじめられる人、いじめる人っていうのは、どこへ行っても存在するわけです。 では、何故、人は同じ人間である人をいじめるのか、嫌がらせをするのだろうか？ いじめられる側にも問題は有るのか？ いじめられる人、いじめる人の心理はどういうものなのか？ 色々と探っていきたいと思います。

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      • 心の病気が良くならない核心的な理由

        私の本業は医療従事者です。 主に精神疾患と内科疾患を専門分野としています。どちらかというと、精神障害者の方と接してきた期間が多いです。 「この病気は良くならないのですか？」とたまに精神科の患者さんから相談や質問を受けます。 良くなる、良くならない・・・はっきりとは答えることができません。 しかし、いつまで経っても良くならない理由は、おおよそは理解しているつもりです。 その、心の病が良くならない、おおよその理由を今回は書いていきたいと思います。 １．薬だけに頼っている精神科の

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        • 健康ノート　No.２　ソーシャルメディアが及ぼす悪い影響とは

          今では、携帯電話やパソコンは日常生活に欠かせないものとなっています。 ひと昔、３０年ぐらい前までは、携帯電話というものが普及していない社会で、街を歩いていても電車に乗っても携帯電話を見ている人というのは、存在しませんでした。 そもそも、パソコンもインターネットが普及しだした頃かと記憶に有りますがFacebookやインスタグラムなどのSNSも存在していなかったように思います。 SNSというのは、気軽にインターネット上で人とのコミュニケーションを楽しめる便利なものです。 しかし、

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          東大阪　枚岡神社へ

          最近、仏閣巡りがマイブームらしく、 Facebookのお友達の投稿を見て、 久しぶりに訪れたくなり枚岡神社へお参りに行ってきました。 近鉄で3駅程なので行きも帰りも楽ちんでした。 御神水が頂けるとは知らずにいたので、早速、頂いてきました。 御朱印も頂きました。 近くにパワースポットがあるのは、有難いです。

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          大阪城　豊国神社へ

          今日は、初の豊国神社へお参りに。 めちゃくちゃ暑かったです 外出する際は水筒とタオルは必須ですね。 もう汗だく。 流石に日曜日の大阪城。 人が多かったです。 観光地ですから、外人さん多かったなぁ。 知っていましたか？ 1年間で、どこにも旅行に行かない人は、鬱罹患率70%という研究結果もあるそうです。 どこかへ、旅に出ることは、メンタルにも良い影響を与えます。 日帰りでも良いので、たまには出かけましょう！

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          健康ノート　No.１　うつ状態（気が滅入る）の方へ

          心身にストレスを受けると、うつ状態に陥ることが有る。 やる気が出ない、人に会いたくない、眠れない、食欲がない、体重が落ちていくことも有ります。 気が滅入る病気として代表的な病気がうつ病です。 身体の不調に加えて、何をしても楽しくないなどの気持ちが２週間以上続く場合は、軽うつを疑ってもいいでしょう。 うつ病は、セロトニンやノルアドレナリンなどの脳内神経伝達物質の分泌量低下が関係していると言われています。 この記事では、『うつ』あるいは『うつ状態』を栄養学的改善方法、それ以外での

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          不安で怖くて…そんな時は

          新しいことや、新しい場所、新しい仕事を始める時って、かなり勇気要りますね。 それに伴って、不安や怖さも付いてきます。 僕も、今まで何度も経験してきましたが、やっぱり怖かったし、不安で緊張も有りました。 「どうしよう、上手くいくかな…」 こんな事ばかり考えていました。 そんな時、僕はいつも最悪な事態を考えます。 お金がなくなって、家族や身内にも見捨てられて、路上生活になって、死ぬのを待つ… 「そこまでは、いかないやろー」と、 考え過ぎなのかもしれませんが、いつも

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          日帰り自家用車ツアー

          墨坂神社 長谷寺 大神神社 往復１００km頑張って走りました。 今日は、暑かったですね。 久しぶりに行ってきた寺院なので、良かったです。 長谷寺と大神神社のパワーは圧感ですね。 今まで悪い邪悪な環境に居たので、溜まりに溜まっていた、邪気、マイナスなパワーを根こそぎ祓っていただきました。 これで、新たに前に進んでいけます。 長い間、ブログを休んでいますが、また、折をみて再開致します。 ブログは続けていきます。

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          生きていく上で理解しておいた方が良い真実とは

          世の中、色々なデマや嘘が蔓延っています。 しかし、世の中には生きていく上で理解しておいた方が良い真実が有ります。 何だと思いますか？ 分かっている人は、分かっているかもしれませんね。 生きていく上でのたった一つの真実。 それは、「いつかは分からないですが、人はいずれ必ず死ぬ」ということです。 これは避けられない真実です。 しかし、世の中の殆どの人は、命が延々であるかのように生きています。 そんな毎日の生活の中で、不安になったり、必要以上にお金を稼いだり、悲しん

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          幸せホルモンでダイエット

          こんにちは。 「最近、太ってきたから、ダイエットしなきゃ。でも・・・運動は苦手だし、食事制限も・・・続かないし・・・どうしたらいいんだろう？」 こんな風に、特に女性の方はダイエットを意識した方も多いかと思います。 ダイエットで思いつく方法と言えば、運動、食事制限。 でも、余程強いやる気が無いと続かないですよね（笑） 恋をすると痩せられるは本当か？「恋をすると女性はキレイになる」と言われますが、まんざら嘘ではないようです。必ずしも両想いである必要はありません。片思いであっても

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          うつと栄養

          一見、関係がなさそうな「うつ」と「栄養」ですが、うつは脳のはたらきと深い関係があり、 そして、脳は栄養と深い関係があります。 うつは心の不調と思われがちですが、それだけではありません。 同じストレスでも落ち込む人とそうでない人がいるように、ストレスをコントロールする脳の問題でもあると言われています。 精神科や心療内科に通院していても、なかなか、うつが治らないという方は見ていただき参考にしていただきたい記事となっております。

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          自分も他人も縛りつけない

          「～すべきだ」 「～はこうあるべきだ」 「～でなければいけない」 これらは、自分の中にあるルールや常識といったものです。 「いやいや、それは世間一般的に常識だろうし正しいだろう！」 と自分はそう思っていても、他人は、そう思っていないこともある。 人は、生きていく過程で、親や学校の先生や上司や周囲の誰かに刷り込まれたり、自身の理想郷を持ったり、自分自身あるいは世間一般でのルールを自分の中に作り上げていくものです。 それが、生きていく過程でプラスに働けば良いのですが

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          自分の性格は変えられない？

          「私の神経質な性格って母親そっくりなんです。」 「頑固なところは父親譲り（笑）。」 「親も親なら、子も子だね。」 など、自分の性格が、なんとなく親に似てるかも・・・ と思ったことはないでしょうか？ 僕は父子家庭だったのですが、「そういえば、○○ところ父親にもあるな。」と思ったことが有ります。 今回の記事のテーマは、性格についてです。  

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          人を信用できない心理

          今回は、サービスで無料記事になっています。 読者の皆様への感謝です。 いつもありがとうございます。 人を信用できずに、自分で何もかも抱え込んで疲弊してしまう。 人を信用できずに、誰とも仲良くできない。 人を信用できずに、嫌われてしまっている。または、人を嫌ってしまっている。   世の中には、「人を信用できずに途方に暮れている人」もたくさんいる。 何を信じて、誰を信じて生きていけば良いのか・・・。   今回の記事は、そういった人達へ送ります。       「信じたいけど、誰も

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          怒りの感情（何故、人は怒るのか）

          激しい怒りをコントロールできずにいたり、ささいなことでイライラしたり。 人や自分を責めてモノを壊したり、過去のことを思い出して腹を立てたり……。 「怒り」の出方は人それぞれです。 人が怒る時、怒っている時、かなりのエネルギーを消耗します。 良い方にエネルギーを使いたいものですが、このように人は怒ることで無駄な生産性のないエネルギーを消費していると言っても良いかもしれません。 怒りの本質とは・・・

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