ちぴちぴちゃぱちゃぱ

最近子どもが猫ミームにドはまりしてヘビーローテーションの日々
頭の中がちぴちぴちゃぱちゃぱ
おかしなるで

2月26日(月)　胸

胸
・ベンチプレス(マシン)　81kg 12回×5セット
・ベンチプレス(マシン)　40kg 30回×2セット
・インクラインプレス(マシン)　55kg 10回×3セット
・デクラインダンベルプレス　20kg 10回×3セット
・ダンベルフライ　20kg 10回×3セット
・プレートプレス(プレート無故ダンベルで)　20kg 10回×3セット

30分4km走

あまり筋肉痛がこない
どうすればええんやあああああああああ
たすけてはむたろおおおおおおおおお

へけ！！！！！