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Photo by
shiatsuatsr
小枝アームとみかんショルダー
2月28日 腕
ジム行く時間とれなくて宅トレ
腕(三頭筋)
ワンハンドフレンチプレス 10kg 16回×6セット
フレンチプレス 17kg 10回×6セット
腕(二頭筋)
インクラインダンベルカール 17kg 限界まで×限界まで(限界まで10セットは行えた)
宅トレは種目選べないから辟易しちゃう
でも腕上がらなくなるまで追い込めたからヨシっ!
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2月29日(木) 肩
肩(リア無)
ショルダープレス 20kg 10回×5セット
アーノルドプレス 20kg 10回×5セット
サイドレイズ 14kg 10回×4セット
30分4km走
意気揚々とジムにはせ参じるも
マダムたちがマシンを占領して井戸端会議中
黙ってダンベルトレに変更
言いたいことも言えないチー牛のつらいところね、これ
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