Zhang.Huidi.張　絵迪

心臓疾患…ペースメーカー装着。其の他多数身体疾患罹患しながらも国民性や一般教育を受け特…

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心臓疾患…ペースメーカー装着。其の他多数身体疾患罹患しながらも国民性や一般教育を受け特別支援教育と言う多くの属性を用いながらスポーツで社会の根底的な障壁を消去したい! 24歳:所属等:初級障害者スポーツ指導員王子SCドルフィンズ:メンタルコーチ有権資格:障害者スポーツ指導員

トレーニング日誌:令和6年7月17日(水)

出来事日:令和6年7月17日(水)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸レッグプレス 2セット / ボリューム 1,080kg / 推定1RM 40.5kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 27kg × 20回 2: 27kg × 20回 🔸ヒップアダクター 2セット / ボリューム 560kg / 推定1RM 21kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 14kg × 20回 2: 14kg × 20回 🔸ヒップアブダクション 2セ

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    • トレーニング日誌:令和6年7月9日(火)

      出来事日:令和6年7月9日(火)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸レッグプレス 2セット / ボリューム 1,080kg / 推定1RM 40.5kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 27kg × 20回 2: 27kg × 20回 🔸ヒップアダクター 2セット / ボリューム 560kg / 推定1RM 21kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 14kg × 20回 2: 14kg × 20回 🔸スクワット 2セット / ボ

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      • トレーニング日誌:令和6年7月8日(月)

        出来事日:令和6年7月8日(月)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸バーベル:スクワット 2セット / ボリューム 100kg / 推定1RM 3.8kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 プレート2.5kg×2 1: 2.5kg × 20回 2: 2.5kg × 20回 感想:・2日連続ジム。 ・自分の中で環境変わり消化し切れて無い。 #障害者陸上 #障害者卓球 #六甲アイランド #パラスポーツ指導員 #六甲アイランド #生粋の島っ子 #先天性心臓

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        • トレーニング日誌:令和6年7月3日(水)

          出来事日:令和6年7月3日(水)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸トレッドミル 時間 10分 / 距離 0.8km / 消費カロリー 34kcal 🔸バーベル:スクワット 2セット / ボリューム 100kg / 推定1RM 3.8kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 プレート2.5kg×2 1: 2.5kg × 20回 2: 2.5kg × 20回 🔸デッドリフト 1セット / ボリューム 37.5kg / 推定1RM 3.4kg 総レップ数 15回

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        トレーニング日誌:令和6年7月17日(水)

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          トレーニング日誌:令和6年7月2日(火)

          出来事日:令和6年7月2日(火)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸ダンベル:ショルダー 2セット / ボリューム 80kg / 推定1RM 3kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 2kg × 20回 2: 2kg × 20回 🔸ダンベルカール 2セット / ボリューム 90kg / 推定1RM 4.1kg 総レップ数 30回 / 最大レップ数 15回 1: 3kg × 15回 2: 3kg × 15回 🔸ケーブルマシン:カール 2セット / ボリ

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          トレーニング日誌:令和6年7月2日(火)

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          トレーニング日誌:令和6年6月18日(火)

          出来事日:令和6年6月18日(火)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸バーベル:スクワット 2セット / ボリューム 100kg / 推定1RM 3.8kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 プレート2.5kg×2 1: 2.5kg × 20回 2: 2.5kg × 20回 🔸カーフレイズ 2セット / ボリューム 0kg / 推定1RM 0kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 20回 2: 20回 🔸バーベル:カール 2セット / ボ

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          トレーニング日誌:令和6年6月18日(火)

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          トレーニング日誌:令和6年6月17日(月)

          出来事日:令和6年6月17日(月)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸ダンベル:ランジ 2セット / ボリューム 80kg / 推定1RM 3kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 2kg × 20回 2: 2kg × 20回 🔸ダンベル:ショルダー 2セット / ボリューム 80kg / 推定1RM 3kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 2kg × 20回 2: 2kg × 20回 🔸ケーブルマシン:プレスダウン 2セット /

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          トレーニング日誌:令和6年6月10日(月)

          出来事日:令和6年6月10日(月)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸バーベル:スクワット 3セット / ボリューム 150kg / 推定1RM 3.8kg 総レップ数 60回 / 最大レップ数 20回 プレート2.5kg×2 1: 2.5kg × 20回 2: 2.5kg × 20回 3: 2.5kg × 20回 🔸ダンベルフライ 3セット / ボリューム 100kg / 推定1RM 3.8kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 3kg × 10回

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          トレーニング日誌:令和6年6月10日(月)

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          トレーニング日誌:令和6年6月5日(水)

          出来事日:令和6年6月5日(水)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸ダンベル:ショルダー 3セット / ボリューム 180kg / 推定1RM 4.5kg 総レップ数 60回 / 最大レップ数 20回 1: 3kg × 20回 2: 3kg × 20回 3: 3kg × 20回 🔸ダンベルカール 2セット / ボリューム 120kg / 推定1RM 4.5kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 3kg × 20回 2: 3kg × 20回 🔸ダンベル

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          トレーニング日誌:令和6年6月5日(水)

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          トレーニング日誌:令和6年6月4日(火)

          出来事日:令和6年6月4日(火)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸ダンベルフライ 2セット / ボリューム 80kg / 推定1RM 3kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 2kg × 20回 2: 2kg × 20回 🔸ダンベルプレス 2セット / ボリューム 80kg / 推定1RM 3kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 2kg × 20回 2: 2kg × 20回 🔸ランジ 3セット / ボリューム 0kg / 推定1

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          トレーニング日誌:令和6年6月3日(月)

          出来事日:令和6年6月3日(月)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸ケーブルマシン:プレスダウン 2セット / ボリューム 316kg / 推定1RM 11.9kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 7.9kg × 20回 2: 7.9kg × 20回 🔸ケーブルマシン:カール 1セット / ボリューム 51kg / 推定1RM 4.7kg 総レップ数 15回 / 最大レップ数 15回 1: 3.4kg × 15回 🔸ダンベルフライ 2セット / ボ

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          トレーニング日誌:令和6年5月22日(水)

          出来事日:令和6年5月22日(水)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸トレッドミル 時間 25分 / 距離 2km / 消費カロリー 86kcal 感想:・有酸素だけ。体調面を考慮して。 #障害者陸上 #障害者卓球 #六甲アイランド #陸上トレ #六甲アイランド #生粋の島っ子 #フラッグフットボール #メンタルコーチ #王子ドルフィンズ #先天性心臓疾患 #三尖弁閉鎖症 #心臓ペースメーカー装着 #右半身発育遅延 #人生の意義って。 #スポーツを通じて社会の障壁

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          トレーニング日誌:令和6年5月22日(水)

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          トレーニング日誌:令和6年5月7日(火)

          出来事日:令和6年5月7日(火)→トレーニング 🔹陸上トレーニング:メニュー場所:王子スタジアム ❏ジョグ ❏ランジ ❏つま先歩き ❏かかと歩き ❏膝上げ下げ(付け根トレーニング) ❏マーカー走10個 上げ下げの動作意識 ❏マーカー走20個 ❏マーカー走30個 後半まで動きを継続させる ❏50m走×3 感想:・スパイク履くと最初徐々に加速する事を意識し過ぎて後半加速する所が減速してしまったが修正を重ねて行くと後半の加速は上手く行ったがどんどん走り込むしか無いな。パーソナル

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          トレーニング日誌:令和6年5月6日(月祝)

          出来事日:令和6年5月5日(月祝)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸ダンベルプレス 2セット / ボリューム 80kg / 推定1RM 3kg 総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回 1: 2kg × 20回 2: 2kg × 20回 🔸バーベル:スクワット 3セット / ボリューム 150kg / 推定1RM 3.8kg 総レップ数 60回 / 最大レップ数 20回 プレート2.5kg×2 1: 2.5kg × 20回 2: 2.5kg × 20回 3: 2

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          トレーニング日誌:令和6年5月5日(日祝)

          出来事日:令和6年5月5日(日祝)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸トレッドミル 時間 10分 / 距離 0.8km / 消費カロリー 35kcal 🔸アブローラー 1セット / ボリューム 0kg / 推定1RM 0kg 総レップ数 25回 / 最大レップ数 25回 就寝前 1: 25回 感想:・GW期間は普通に出勤なので貴重な土日はちょっと色々家の事を遣ってたら時間的猶予の関係上追い込めず。#障害者陸上 #障害者卓球 #六甲アイランド #陸上トレ #六甲アイ

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          トレーニング日誌:令和6年5月3日(金祝)

          出来事日:令和6年5月3日(金祝)→トレーニング 場所:ジム 🔹メニュー:🔸チェストプレス 1セット / ボリューム 67.5kg / 推定1RM 6.2kg 総レップ数 15回 / 最大レップ数 15回 1: 4.5kg × 15回 🔸バーベル:スクワット 3セット / ボリューム 150kg / 推定1RM 3.8kg 総レップ数 60回 / 最大レップ数 20回 プレート2.5kg×2 1: 2.5kg × 20回 2: 2.5kg × 20回 3: 2.5kg ×

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          トレーニング日誌:令和6年5月3日(金祝)

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