新人看護師のためのストレスマネジメント★チェックリスト付き

新人看護師のためのストレスマネジメントガイド

はじめに
新人看護師としての1年目は、学ぶことが多く、仕事の責任も大きく、ストレスを感じることが多くあると思います！プリセプターをしていてもちょっとしんどそうだな、って新人看護師さんを沢山みてきました！ストレスは健康に悪影響を及ぼすことがありますが、うまく管理することで、心身ともに健やかに過ごすことができます。このnoteでは、ストレスの理解から、実践的なセルフケア法、そして日々の業務に役立つタイムマネジメントまで、新人看護師に必要なストレスマネジメント方法を紹介したいと思います。参考になれば幸いです

1. ストレスを理解しよう

ストレスとは？
ストレスとは、心や体に負担がかかる状態を指します。看護師という職業は、身体的・精神的な負担が大きいため、ストレスを感じることが多いですが、それ自体は悪いことではありません。問題なのは、そのストレスをどのように管理するかです。

ストレスの原因としてよく挙げられるのは以下の通りです：