今日の筆文字 拌
10月19日
【豆乳で作るマンゴーラッシー】
ここ数日、近所からどこからともなく金木犀の
香りが漂ってきます。
やっと秋らしくなってきたかと思ったのも
つかの間。
今日は夏が戻ってきたような蒸し暑さでしたね。
最近は体質改善で食事に気をつけています。
(脱小麦粉、植物油、乳製品)
食事を変えるだけでかなりの効果があるそう
ですが4毒の中でも砂糖類は特に中毒性が高く
止めることが難しいと言われています。
(甘さを感じるものは全てNG。果物やさつまいも、とうもろこし等)
かなりハードルが高いため
砂糖を止めてみりんに置き換えています。
甘いものを食べる時は
食後直ぐなら摂ったとしても血糖値スパイクが
起こりにくいので、おすすめです。
今回は、手作り豆乳マヨネーズで残った
豆乳ヨーグルトでラッシーを作りました。
全てをミキサーなどにかけ撹拌するだけ。
牛乳で作ったものとほぼ味に大差は感じません。
これからは豆乳を使いたいと思います。
豆乳も乳製品の扱いのようなのでた~まにですが…
大豆イソフラボンも摂りすぎは良くないそう
です。
私の場合は豆乳を摂ったことで生理の経血量が
増え、生理痛も全く摂らない時より
痛みを感じたので結果、先生の言っていた通りだと思います。
参考: weeeat! / 吉野敏明先生
本日は妻の文章になります
今日の筆文字は拌です 難易度★★★★★
書き方のポイント てへんをややおおきめに
気が向いたら書いてみてください
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