自粛生活の落とし穴。

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「生命力を上げる方法2」
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前回、運動を適度にすることで免疫力が上がる
とのお話しをしましたが今回は栄養です。
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「自粛」ということでスーパーで
買いだめをして自宅で食事をする方たちは
たくさんいらっしゃると思います。
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全然そのような取り組みはやっていただいて良いのですが
一番大事なのがその食べ物の「質」です。
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自宅で簡単にできるインスタント系の食品を多く食べていたり
宅配でジャンクフードを頼んでお食事をしている方々が
たくさんいらっしゃるように感じます。
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しかし、そのような食品を多く摂ることで
体の免疫力は圧倒的に低下してしまいます。
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ラーメンやピザを食べて健康になるかといったら
言うまでもありません。
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そんな食事をしていく上でのポイントがあります。
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それはなるべく精製(加工)されていないものなどを
選んでいくことが重要になります。
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例えばどんなものか
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白米→玄米
ピザ→ブランパン
白砂糖→黒砂糖
ラーメン→蕎麦
など様々あります。
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突き詰めて話していくとキリがないですが
まずは栄養素の高いものを選んでいくことが必要です。
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世の中は自粛、自粛となっていますが
逆に健康を害するような、
本末転倒にならないよう心がけていきましょう😖
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