体重減少の停滞

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「体重減少の停滞」
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ダイエットをしていて
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数週間、あるいは数ヶ月間はペースよく
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体重が減っていたのに
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ある日から体重が減らなくなった💔
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そういう経験をした人は少なくないと思います☝️
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一般的には
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「停滞期」と表現をする人もいます。
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自己流でダイエットをしていたり
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そうでない場合でも減らなくなる人は
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多くいらっしゃいます😨
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それでは、どんなことが原因で
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体重減少の停滞を迎えるのでしょう。
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それはいくつもあり
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・睡眠の質（時間）
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・ストレス
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・ホルモンバランス
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・水分量
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・特定の薬の服用
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・カロリー不足（または過剰摂取）
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・PFCのアンバランス
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・５大栄養素のバランス（不足）
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・ある栄養素の過剰摂取
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・便秘
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・疾患（内科系、精神科系など）
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・生活リズム
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・アルコールの有無
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などざっくりですが
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体重減少の原因はたくさんあります💦
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これら挙げたものはほんの一部で
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十人十色、解決方法（内容）は
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頭がパンクしてしまうくらいあります💫
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少なくとも自分が上記のどれに
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該当するかだけでも
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チェックしてみてもいいかもしれません🧐
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ご参考までに!
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原因を突き止め、本質を見抜き
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改善していきましょう😉
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本質の見抜き方や改善の仕方を
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知りたい方はこちら⬇️⬇️
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