『ストレスを撃退する鎧』

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『ストレスを撃退する鎧』
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現代はストレス社会と言われるくらいストレスに溢れています。
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ストレスが原因で間食をし、体重増加に繋がることも多々あります。
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ちなみにほとんどのストレスが人間関係によるものが多いとされていますが、
中にはストレスに耐性がある人がいます。
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それは生まれつきストレスを感じにくい人もいるのですが、
一方で体に存在するあるものの濃度が高いと、
ストレスの耐性を強くしてくれるものがあります。
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結論を言ってしまいますが、
そのあるものとは「テストステロン」です。
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「テストステロン」とは
簡単に言うとやる気と強気のホルモンです。
主に男性ホルモンとしてあるのですが、
女性においても効果は同じです。
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テストストロンの濃度が高いと
・自信
・勇気
・情熱
・活力
・チャレンジ精神
これらが高くなり、
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一方でテストステロンの濃度が低いと
・気力の低下
・集中力の低下
・イライラする
・くよくよする
・不安感が高まる
・全身の倦怠感
・不眠
・肩コリ、頭痛、腰痛
・下痢、便秘
これらの影響が出てきます。
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また、このテストステロンは
やる気と強気のホルモンであると同時に
痛みに強くなるホルモンとも言われています。
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ある実験では鳥にテストステロンを投与すると
熱いお湯に長時間浸かっていられるというデータもあります。
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ここで面白いお話しがあるのですが、
体の痛みを感じる脳のエリアと
心の痛みを感じる脳のエリアは
ほぼ同じとされています。
そのため、頭痛薬を飲むと心の痛みにも効果があると言われています。
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つまり、
「体の痛みに強い」＝「心の痛みに強い」
ということになります。
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したがって、テストステロンの濃度が高ければ
例えば上司に嫌味を言われたとしても
心にグサッとくるのではなく、
「それが何か？」と強い自分でいられるようになります。
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ここでテストステロンの濃度を上げる方法なんですが、
色々ありますが一番効果的なのが筋トレです。
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筋トレをすることでテストステロンの濃度を上げることができ、
体や心の痛みに強くなることができます。
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しかし、ここで筋トレをやる過ぎてしまうと
反対にテストストロンの濃度を下げてしまいます。
その適度な量の筋トレについては、
こちらのパーソナルでレクチャーしていきたいと思います。
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いかがでしたでしょうか？
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ストレスの耐性を高める方法は他にもありますので、詳しく知りたい方は当ジムまで😊
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