養生訓巻第二総論下　鳳凰堂流解釈㊼

原文を現代文に改変
内欲を少なくし外邪を防ぎ、身を時々勞動し眠りを少なくス。この四は養生の大要なり。

鳳凰堂流意訳
心の内にある欲を少なくし

外からの風寒暑湿燥火と言う自然の変化に適応し、

身体を時々全身動かし

睡眠を少なくする。

この四つは養生の大要である。


鳳凰堂流解釈
小まめに纏めてくれています。

１、心の内にある欲が肥大化しないように心がける。その為には先ず自分を知る事。

２、四季、二十四節気の変化に伴って、衣服や飲食、生活スタイルも変える。

３、力を抜いて動く際には全身を動かす。

４、睡眠は最小限にする。

この４点が養生にとって大切だと言っています。

鳳凰堂も同意見です。