耳について２

ここでは耳の簡単な養生法について書いていきます。

先ずは、耳を塞ぐこと。

耳は無意識にも意識的にも音を聞いています。

耳廊（外側の部分）を上下外側へ動かす事も大切ですが、耳を塞ぐことで無意識に聞いている音を遮断できます。

また、その状態で温めるのも有効です。

次は、腰、足首の内側、足裏に手を触れて温めます。

これくらいなら、気づいた時、１日１回位はできます。

特に寝る前や起きた直後にやると良いです。

六字訣を知っている人は『吹』字訣を行うのも良いです。