私とダイエット2

いつのまにか 自分流ダイエットを確立させた私。 (詳しくは別記事の私とダイエットを参照ください) その頃から、異常すぎる食欲に 悩まされました。 昼食を食べても食べてもおかわりしても すぐにお腹が空く。 その後、ファミリーパックおやつを 誰にもバレないように昼休みに食べる。 私は、この異常な食欲がなければ 痩せれるのに。と考え、 韓国の痩せる漢方に手を出しました。 確かに食欲は減りますが ムカムカする。眩暈がする。 しかも高すぎる。 続けられず、次は防風通聖

私とダイエット

こんにちは！ メンタルと体質改善とダイエットインストラクターの あやかです。　 私とダイエットの始まりは、 コロナ時代の幕開けと同時でした。 好きな人に、 もっと痩せたら可愛いのに。と言われ (ここまではあるある) 悲しくも悔しくもなかった私は そうなんだ！と、素直すぎるので すぐにダイエットを始めました。 糖質制限、脂質制限、スープだけダイエット、 24時間ジムの契約… その時私は短大生だったので 夜のバイト終わりにジムに行くという 生活を送っていました。 でも

たったひとつの正解はない

こんにちは！ メンタルと体質改善 ダイエットコーチのあやかです！ instagram mindyase 人生の選択肢や知識って ⚪︎✖︎つけるものじゃないのに この人がこう言ってたから こうじゃなきゃおかしくない？ とか、お医者さんが言ってたんだから これは良くないよ。 (命に関わるものは別です) とか、調べもしないで 誰かから聞いたことをさも常識のように するのってもったいなくないですか？ 私のサポート生さんも、 肝臓の数値が下がるから毎食ごはん量を 70g以下

変わりたいと思っている人へ

こんにちは。 メンタルと体質改善のダイエットコーチ あやかです instagram @mindyase これは、前の私です。 疲れやすいの変えたい！ アトピーなの変えたい！ 体調不良でドタキャン多めなのなんとかしたい！ 仕事終わり元気があれば、もっといろんなこと 楽しめるのに。 っていつも、できないことを並べていました。 しかも、 疲れやすいのは体質だし、頑張ってるから仕方ない。 ドタキャンも、次会えるからまぁ仕方ないか。 (ドタキャンであっちはもう会いたくないって

悲しみは我慢しないで良い

悲しいことがありました。 自分のやりたいことを、 大切な人がネガティブに捉えるのって すーんごく傷つきますよね。 だけど、自称ポジティブな方って まぁいっか！寝たら治るし！ って無理に笑顔つくって寝ますよね。 その悲しみ、どこに行っていると思います？ 本当に忘れてると思ってますか？ じゃあ、 どうして次に会った時に、心が痛むんですか？ そうなんです、本当は心は忘れてないんです。 記憶を毎日なくす方がいます。 朝起きたら毎日記憶0の状態で、 いちにちが始まります

病院でできること、できないこと

こんにちは！ 不調とメンタル改善の ダイエットサポーターのあやかです！ Instagram @mindyase 病院は良い悪い問題あると思うんですね。 私、病院には何度も助けられています。 何かというと、まずちょー不調人間だったので、 毎月なにかしらの病院に行っていました🤣 毎日行っている時もありました🤣🤣 眼科、皮膚科、耳鼻科、内科… あとは、家族の命が危ない時も 助けていただきました。 とっても感謝しています。 だけどね、 病院の医療で、身体は健康

こんにちは、あやかです！

わたしについて 私は、コロナ渦のなかでダイエットを始めました。 きっかけは、好きな人の「もう少し痩せたら可愛いのにね」という言葉でした。 超ポジティブ人間だったので 「え、そうなの？やってみようかな」とダイエットを軽率に始めたのです。 １．食事制限・夜中のジム まずは、「夜中のジム」を始めました。 夜に居酒屋のバイトをしていたので、その後にジムに直帰して帰っていました。 でも、自分でやり方もわからない。夜は良いけど、次は日中のリズムを崩しやめました。 そうなれば「

お肌も心も整うダイエットサポート

ダイエットサポートの受講生の声は、体重だけではありません。 お肌、身体の不調、心の不調 幅広い面の変化があります✨ 最後には「思い切って受けてよかった！本当にありがとう！」 と言っていただける。 そんなサポートをしている私が幸せをいただいています。 ニキビ肌がつやつやに！ ニキビに悩んでいましたが、食事を整えることで肌質まで変わりました。 今では、どんなものでニキビができやすいのかわかるので、自分から 摂らないようにする、がストレスなくできるようになりました。 便秘・

受講生の声

ダイエットサポートを受講していただいた、受講生の声をまとめました。 ２カ月で－６キロ達成！結婚式前で、ドレスをキレイに着たいとダイエットを頑張っていたAさん。 昔、ダイエットをして痩せたことはあったものの、リバウンドし ２人の子どももいて、痩せられない…。 と、サラダばかり食べていたそう。 サポートを受けて、 体重の変化はもちろんメンタルが変化しました！ 生理痛がなくなり、なんかイライラして何もやりたくない… と無駄にしていた休日がなくなりました！✨ しかも、旦那さん

痩せスイーツレシピ

簡単！痩せて不調改善レシピ集

グルテンフリーの痩せスイーツレシピ