最近、夜は湯船に10〜15分浸かる、全身を保湿して、マッサージやストレッチをする、寝る30分くらい前には部屋を暗くして灯りをキャンドルだけにする、というルーティンを入れてみたら、寝つきが良くなった気がする。そして、たぶんすぐ飽きる。意識高くなりたい。