お風呂で簡単デトックス☘️🌺

みなさんお元気ですか？☺️
セラピストの花の香です。💖
大分、秋も深まり、冬の訪れを感じる
今日、この頃です。

寒い季節は、体も冷えて、血行が悪くなりがちですね😣
そのために、体調を崩しやすくなります。
今回は、お風呂で簡単に出来る、
リンパトリートメント
をお伝えします。
実際に、私も毎日行っていますよ🎵😉

前知識として、リンパトリートメントはどんな効果があるかと言いますと、

体の中の、毒素や老廃物、細菌やウイルスを排出してくれます。

いわゆる、デトックスをしてくれるわけです。✨☘️

毎日の生活のなかで、私たちは色々なストレスを感じています。
ストレスは、やがて自律神経の乱れ、血流の滞りなど、心や身体にあらゆる不調をきたします。

１日の終わりに、ストレスによって溜まってしまった、
毒素や老廃物、ウイルスや細菌を
デトックス致しましょう。☘️🌺

リンパトリートメントは、普通
オイル等をつけてリンパの流れに沿ってマッサージしますが、

オイルをつけるのは

お部屋が汚れるのでイヤーとか

大変そうだし、めんどくさそう
と思って

踏み出せない人や
やってみたけど続かない人は

お風呂に浸かって、体を温めた後、
体を洗身して流す前の
泡あわ、ぬるぬるの状態でトライしてみてね😄🤗
滑りが良く、摩擦が無くなるので、お肌に負担がかからりませんし、
わざわざ細かな準備も必要なくてすみますし、

なので、
気軽に是非試しみて下さい😄

今日は、ファーストステップとして、
そして、
デトックスするのにとっても大事な場所
である
リンパ節と言う場所の
トリートメントの方法を説明致します。

ここで、ちょっとリンパについて
説明しますね☺️

体の中を流れるリンパ液は、河の流れの様に緩やかに流れながら、
体の中の、毒素や老廃物、細菌やウイルスを回収してくれます。
いわゆる、下水道の様な役目をしています。

そして、リンパ節は、回収してきた毒素や老廃物、細菌やウイルスを、ろ過するフィルターの様な役目をしています。
ろ過された綺麗なリンパ液は、静脈から心臓を介して、全身に送られます。
そして、不要な老廃物等は、尿や汗となって、体の外へ排出されます。
これがデトックスですね✨😄

綺麗にろ過してくれる、主要なリンパ節の場所を紹介します。

1、膝の裏(膝下リンパ節)
2、パンティライン(鼠径リンパ節)
3、脇の下(液下リンパ節)
4、耳の下から肩(頸椎リンパ節)

です。
トリートメント方法は🍀✨✨✨

１は膝の裏を人差し指から小指迄の4本で下から上へ、上から下へと、上下に少し強めに擦ります。10往復位ずつ両足をします。

2は太ももの付け根から上へ(パンティライン)を人差し指から小指迄の4本で下から上へ少し強めに擦ります。左右10回位ずつ。

3は脇の下を人差し指から小指迄の4本で少し強めに、上から下へと10回位ずつ。両脇をします。

4は耳の下から肩までの首筋を優しく上から下へ流すように、左右5回位ずつ

石鹸やボディソープの滑りやすさで、とても気持ち良くトリートメント出来るはずです。

ただ、トリートメントとしてる最中に、痛かったり、痛気持ち良いところは、
毒素や老廃物が滞っているところですので、痛いようなら優しく、毎日続けることが大切です。

もし、１～4まで全部を流すのが大変なら
１日一ヶ所だけでも効果はあります。
慣れて来たら、2ヶ所3ヶ所と増やしても良いですよ😉🌺

お風呂タイムで簡単デトックス💖

免疫力も高めますので、是非試してね💖🌺☘️✨✨✨✨✨