2024年10月マラソン練習量

2024年11月1日 00:13

月間走行距離　181km

VO2Max 57

ハーフ走　1:39:31 (4:43/km)

気温　17°C

シューズ　ハイパースピード3

朝晩肌寒く走りやすい季節
ハーフ走で100分切り
月末にはインターバル走1000m×5の平均ペースが3:56まで上がる

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