夫婦でファスティングやります。本日、準備食1日目。

市原市ちはら台 整体院ホーピストの西村 章です。

タイトル通りですが、夫婦でファスティングを行います(^^)/

今回は、５日間のファスティングを予定しています。

で、今日がファスティングを行う前の準備段階『準備食』の一日目です。

準備食といっても、そう大したことをするわけではありません。

基本的な食事は、『まごわやさしい』を中心とした食事です。

ただし、肉、魚、卵などの動物性たんぱく質は取りません。

それと、アルコールやカフェインも取りません。（タバコはそもそも吸わないので吸いません）

とは言え、西村家のいつもの食事は『まごわやさしい』が中心なので、食事の形態は普段とあまり変わりません(^^;

ただ、肉、魚、卵がないだけです。

ちょっと寂しい気もしますが、ご飯とみそ汁と温野菜だけでも結構満足できるものです。

ちなみに、本日の僕の体重は61.0㎏、BMIは20.9、体脂肪率は9.6%です。

今回の僕のファスティングの目的は、デトックス＆免疫力向上です。

ダイエットが目的ではありませんが、身体に溜まった毒素を出し切って、免疫力をしっかり高めていきたいと思います。

5日間のファスティングで身体がどう変化していくのか楽しみです。

整体院ホーピストでは、ファスティング仲間を募集しています。

・ファスティングをやってみたい！
・けど、やり通せる自信がない・・・
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そんなあなたも大丈夫！

当院のセラピストは二人ともプロフェッショナルファスティングマイスターです。

あなたの不安をしっかりとフォローいたします。

ファスティングでダイエット＆デトックス

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市原市ちはら台　整体院ホーピスト

TEL : 0436-26-6330