2021テーマ：健康

三鷹に引っ越してきてから、市民駅伝や市民団体の水泳倶楽部に参加して、無理なく楽しみながら身体を動かすようにはなっていたけど、真の意味で健康の為に定期的かつ継続的に身体を動かす事はまだ出来ていませんでした。

一回の食事の量は減りつつあるものの、お酒は呑んでいるので、やはり運動は必須と思ってます。

と言う事で、2021は、日々のウォーキング(30分以上)は最低でも1日おきに行うことを目標にしたいと思います。
それと、この腹式呼吸も！

『内臓脂肪、さらばだ！』と中野渡頭取風に言いたい(^^)