ワガママ女王様のトリセツ

がんばれない日がある。
落ち込むことがあったとか、体調が悪いとか、特に理由はない。

なんとなくぼーっとしてしまって、
なんとなく気が散ってしまって、
なんとなく眠いような気がする。

理由が見当たらないこの気だるさはやっかいだ。
だってどうしたらいいかわからない。

こんなとき、私は自分を観察してみる。

疲れが溜まっているのかな？
睡眠時間が足りなかった？
糖分を取り過ぎているかも？
昨日ゆっくりお風呂に入れなかったから？
一人時間が取れていないから？

女王様の家来①より

この問いかけで答えが見つかることもあるし、
『う～ん、どれも当てはまるような当てはまらないような・・・』
みたいな、なんともはっきりしないなんやねんおまえ！どついたろか！！なときもある。

そんなときは質問を変える。
どうしたら心地良くなる？

とりあえず10分何もせずぼーっとしてみる？
少し散歩に出かけてみる？
好きな飲み物でも飲んでみる？
本を読んで休憩する？
夜お風呂にゆっくり入ってみる？
今日は何もせず早く寝る？

女王様の家来②より

全部やってみるときもあるし、どれかビビっときたものだけをやるときもある。

私の中のワガママ女王様にはこれでもかというくらい尽くすのだ。
女王様の機嫌を損ねると我が国（我が家）は一瞬で暗黒時代へ突入する。
アツカイ要注意。

とは言え、なんやかんや一番有効なのが「書くこと」かもしれない。
手帳やこうしてnoteに書くだけで、モヤモヤをかき分けることができて、
綺麗な空気の通り道を作ることができる。

その状態で日差しを浴びながら深呼吸できれば、あら不思議。
お迎えの帰り道、公園にでも寄ろうか？なんて考えちゃう神ママの登場。

自分のことってわかってそうでわかっていない。
28年連れ添ってますが、未だに『多重人格か！？』ってくらいクセモノなワタクシ。

観察しつつ、ご機嫌を取りつつ、分析しつつ。
自分マニアの称号を狙っていこうじゃないか。

さて、今週もほどほどに頑張りましょ。