心のストレスを癒すのにお勧めのyogaのポーズ

親の期待に応えることが疲れた今、できること【yogaのポーズでリラックス】

こんにちは、ほの香です。
私自身親の期待に応えてきて、そして、応えられなくなってしんどくなった経験があります。
親からのひとり歩き・・・親からの自立をテーマにまとめていきたいと思います。

🎈読んでもらいたい人🎈

親の期待が大きいと思っている人
親のレールから外れたいと思っている人
親の期待を裏切って苦しんでる人

これを読むことで、親の期待に応えられない自分を責めないで、心の負担が少しでも軽くなるとうれしいです。

🟢親の期待に応えることに疲れたあなたの気持ちを整理しましょう。🟢

最初、あなたの気持ちは

親の期待、希望に応えたい。
期待に応えるように、努力する。
育ててもらっている親に恩を感じて、応えたい。

そして、頑張ったあなたに対して喜んでいる親を見て、自分は生まれてきた意義を感じていたのではないでしょうか。
親に認められ、ほめてもらえて、自分も嬉しかった、生まれてきてよかったまで思ったかもしれません。

ですが、親の期待、親の勧める道と自分の行きたい道が違っていた時、戸惑いを覚えます。

自分は、本当は右に行きたいのに、親は左に行けという。

さらに、例えてみるならば

親は、公務員になれというけど、自分はなりたくない。
親は、家業を継げというけど、自分は継ぎたくない。
親は、○○大学に行けというけど、自分は芸術系の大学に行きたい。
親は、Aさんと仲良くするなというけど、自分は仲良くしたい。

あらゆる方角から、親の期待は攻めてきます。

自分の意思を尊重してくれない親に、疑問や悲しみを覚えるでしょう。
この段階で、自分の意思を通すことができれば精神的ひとり歩きできるのですが・・・。

さらに、自分の意思を通さないで、親の期待に応えようと頑張ろうとしたけれど自分の能力に限界がきたとします。

親の期待に応えられない罪悪感
自分の能力のなさの嫌悪感

自分はなんてダメな人間なんだろう。こんなに自分を思ってくれている親の期待に応えられないて・・・
自分で自分を苦しめている状況に陥っていきます。
そして、親のせいだ！やりたくないことやらせて！と怒りを覚えるかもしれません。

では、なぜ自分の気持ちを抑えて、親のレールにのっているのでしょうか。さらに、話を進めていきましょう。

🟢どうして親の期待に応えようとするのでしょう🟢

自分がしたいことがあれば、親の期待のレールと違っていても進めばいいのです。
でも、親の期待にこたえなくてはとなぜ悩むのでしょう。なぜ応えようとするのでしょう。

結論から言えば、愛が欲しいのです。

小さい頃から、親の期待に応えようと、自分がしたいことを我慢してきました。我慢することで愛を得てきました。

子供のころ、もっと遊びたい～って駄々をこねてよかったのです。子供時代に、子供をちゃんとすることで愛情に飢える今を迎えなかったかもしれません。

とはいえ、親は知識と力を持った大人。
あなたをうまく論破したのかもしれませんし、叩かれて無理やり従わせられたのかもしれません。

あなたは、恐怖心から親の言うことを聞いたかもしれません。ほめられたい、自分を認めてもらいたいという気持ちで親の言うことを聞いたかもしれません。
理由はどうであれ、言うことを聞くと親はいい子だねとほめてきます。
その時は、嬉しかったのでしょう。愛されていると感じていたのでしょう。

ですが、自分を全受容されていない事に心は気が付いているのです。すべての自分を愛してもらえなかったと感じているのです。
制限付きの愛情は、自分の一部を愛されていることにつながります。愛がほしいあなたの心は、その制限付きの愛を求めるのです。

🟢親の期待に応えられなくて苦しんでるあなたへ🟢

親は、あなたに人生を生きやすいよう導いてきた。
親自身ができなかったことをあなたを通してやろうとしてきた。
親の気持ちはいろいろあります。親の愛情からの期待かもしれません。

でも、
親の期待に応えれない自分を責めないでください。
もう親のレールを外れてもいいのです。

そして、自分をもっと愛してあげてください。
自分のやりたいことをやってください。
愛を人からもらう、つまり親に依存してもらうのではく、自分で満たしてあげてください。

人、親に惑わされず、自分で選択して納得できる人生を選択し、進んでいきましょう。

🟢心のストレスを癒すのにお勧めのyogaのポーズ🟢

yogaのポーズをとって、親の期待に応えられないと責める自分の思考を見つめ、リセットしましょう。

手順
１テレビ等の音楽を消し、静かな状況を作る
２リラックスできる服装になる
３できれば、お気に入りのお香やアロマをたいたり、リラックスできる音楽を流す
４蓮華座のポーズをとる
５腹式呼吸をする
６常に呼吸に意識を集中

悩みがある時、常に頭の中で考えてしまいます。何か考えてしまったら、再度呼吸をすることに集中してください。
５～１０分慣れてきたら時間を伸ばして、頭をすっきりさせます。

🟢まとめ🟢

親の期待に応えることが疲れた今、できること【yogaのポーズでリラックス】について書いてきました。

再度、言います。
「あなたは、愛がほしいのです。
そして、愛を他人に依存、求めるのではなく、自分を愛してあげてください。」

精神的ひとりあるき、親からの自立にも一歩進めるでしょう。親の考えも、受け入れたうえで自分とは違うと認めましょう。

❤自分の人生を生きてください。❤