根本原因の深掘り｜minちゃん＠感情性が強い自分の活かし方

固定された記事

44．なぜ自分は自己肯定感を持つことが出来なかったのか(総まとめ)

記事投稿の背景自分がこれまで溜め込んできた事や、普段感じたことをため込まない様に noteに書くようになってから、なぜ、自分は自己肯定感が育たなかったのか見えてきました自分が自己肯定感が低くなった時に、自分の何が原因で、そうなってしまっているのか、わかっていれば以前の様に、ぐるぐる堂々巡りをしなくて済むのかなと思い、自己理解の為に、書いてみようと思いましたまた、こうした自分の経験が、今苦しい想いをしている方の参考になれば幸いです自己肯定感が育たなかった理

71．長年悩まされて来た”飽き性”との使い方がわかった

自分の事と向き合い続け、自分の強みと弱み、理解の癖を理解できるようになりましたまた、どのように頑張ればモチベ―ションを保てるのか、自分が陥りやすい傾向もわかる様になって来ましたそうした中で、自分の最大の弱点は飽き性にあると気付かされました対策をしていて、色々と気づかされたことがあった為、自分の頭の整理と備忘録も兼ねて綴りたいと思います両親から掛けられた言葉の影響の大きさ何か目標に向かって頑張っていた時に必ず生じて来る疑問自分はとても飽き性でしたまた

69．"本音を言うと涙が出る”と向き合う

泣きたくないに本音を話すと涙が出てしまう自分の本音が言えなくなった子供の頃から、本音を話すと涙が出てしまう事が多かったです全ての本音に対して涙が出るのではなく、嫌だ、辛い、怒っているなど、ネガティヴな本音を伝える時だけ、なぜか涙が出てきましたなぜ、泣いてしまうのか自分でもわかりませんでした泣きたくないのに、本音を伝えると泣いてしまい、泣き出すとなかなか止められませんでしたなぜ泣いているのか説明したくても、嗚咽が出てしまい、相手をただただ、困

50．脳で強運を作る方法(心理学/脳科学)

投稿の理由占い等はあまり信じない派スピリチュアル的な投稿ではなことをまず初めにお伝えしておきますまた、占いや、スピリチュアル的な事や、それを信じる人を否定する気は全くない事を始めにお断りしておきます実際、占いが正しいか、間違っているか、自分で判断出来るだけの根拠が無いため、過信もせず、完全否定もしないというただそれだけですそんな自分でも、運について少し最近感じた事があった為、記事で綴ろうと思いました行動で運を上げられると感じ、調べてみた通ってい

27．自分の内面だけではなく外見も受け入れる、コンプレックスとの向き合い方と太る事の恐怖

自分の全てが受け入れられないこれまで記事には書いていなかったのですが、自分の個性やメンタル面だけで無く、自分の体とも向き合って来ました見た目に関して、身長が高いこと、目が一重であることが、とてもコンプレックスでした自分の嫌な所を受け入れられなかったのは、自分の性格だけでは無く、自分の体型に関しても同様でした身長に対するコンプレックス自分は物心付いた時にはとても身長が高く、今もかなり高身長です 5歳の時点で、1つ上の学年の子達と同じか、それよりも少し身長が大

67．なぜ失敗を恐れたり、ミスを隠蔽するのか言葉が持つ恐ろしさ

両親に自分の事を話したくない今、初めて両親としっかりと距離を取って暮らすことが出来ています大学生の頃、1人を暮らしをしていました物理的に両親とは距離を取る事が出来ていましたが、なぜ電話をしてこないのかと、よく怒られ、完全に距離を取る事は出来ませんでした面倒くさそうな態度で両親の話を聞いていると、どうせうるさいと思っているんでしょとか、聞く態度がなっていないとか、そんなに嫌なら大学を辞めて働き、1人で生きていけば良いとか、精神的に追い詰められる様な言

59．自論と正論を履き違えるな正論言いたいマンになって嫌われない為に

投稿の背景自分の考えが社会と合わないと感じること多く、長らく生きづらさを抱えて来ましたそんな経験から、自分の考え方自体が良くないのではないのかと、自己否定をしてしまう様になりました環境が変わったり、noteで考えを整理してみて、自分の考えが、社会と合わなくても、別に何も悪いことではないし、間違った事では無いと知り、自己肯定感の向上、自己受容に繋がりましたでも、もう少し自論について考えておかないと、環境や結果次第では、間違った方向へ自信過剰になってし

43．大人になってから自分に合った海外の学校教育を受けて救われた

今の状況今は英語圏で生活している為、日本の専門学校のようなポジションの語学学校で、日常生活で使える実用的な英語の勉強をしていますそこで、英語の学び直しをしているのですが、日本の様に、皆一様に英語を学び、座学で、ただひたすら机上で勉強する横並びの詰め込み教育とは、全く違いました感じた日本との違いまずクラス分けの時点で、自分の性格、学習傾向、目的に沿って、割り振られますまた、定期的に習熟度確認テストがあるのですが、自分の目的に合わなければ、クラスレベル

34．生理と生きづらさの関係私が気付いた事と変えたこと

これまで悩んできたことこれまで生きづらくて仕方なかったです気にしなくても良い他人からの一言に傷付いて、落ち込んでしまう自分の繊細さが嫌で仕方ありませんでした心は強くできるものだと思って、自分のダメな所を何とか治そうと必死にもがいて来ましたでも、心は強くするものではなくて、誰にだってダメなところはあり、ダメな自分が良いと自分を受け入れられる自分を緩める練習をして来ましたこのnoteで、自分の性格や、好きな事、嫌いな事、得意な事、苦手な事、人との関り方、過去

39．人嫌いではなく嫌いな人間タイプのがいるだけ、私が気づいて変えられたこと

自分は人嫌いだと思っていた一人が好きで、あまり人と関わる事が好きではなかったありませんでしたその為、これまで自分のことを人嫌いなのではないか？社交不安障害や、何か障害の傾向があるのではないか？と思っていました自分も人間であるのに、人が嫌いだなんて、自分は何を変な事を思っているのだろうと、自分が理解できずに苦しかったり、自分を責めていたこともあります人間嫌いかもしれないと思った初めの頃は、人全般が嫌いなのだと思っていましたそして、数人中の良い友人や家族

45．休みを取ることは自分を大切にすること、自己受容でストレスフリーになった

これまでの自分の状態これまで自分に自信がなく、負けず嫌いで、他人と比べ、いつも不安でした劣っている自分が他の人に追いつく為には、人の何倍も努力をしないと追いつけないと思って来ました皆が遊んでいる間も頑張らないといけない、頑張らないと置いていかれると、いつも何かに必死でした目標を達成する為に、事前に下調べをして、計画をしっかり立て、感情を置いて自分を律し、計画通りに遂行する事に注力していました楽しんで何かに取り組むという状態ではありませんでしたそ

36．お金に対する考え方を海外仕様にアップデートする

お金に対する考え方を変える必要がある日本のお金に対する考え方日本で長らく生きて来て、お金について言及したり、より多くの給料を求めたり、お金にがっつく事は、成金や卑しい人がする事だと、親や同級生を含めて、周りの人から教えられて来ました自分の素の考え方で日本社会とは非常識な感覚で生きていた子供の頃、こうした日本でのお金に関するタブーを犯し、怒られたり、嫌われて来ました今の自分の状況として、駐在員の配偶者にも労働許可が下り、海外で仕事を探そうと思っていますその

35．「お受験」を拒否しなかったことで失ったこと、過去の自分の後悔を整理する

書こうと思ったきっかけこれまで30年弱生きて来て、5つ後悔している事があります頭の中のゴミとして残っており、これから後述する4つの後悔の為に、 10年以上、心が折れやすくなったり、何か挑戦してみようと思えない後ろ向きな状態になってしまいましたこのnoteで自分と向き合ってから、自分の過去や、自分の置かれていた環境、自分の感情も含めて整理し、自己受容を行う事で少しずつ前向きに考えられるようになりましたけれども、未だに、疲れた時や生理前後のメンタルが不安定になりやす

18．アダルトチルドレン(AC)という呼び方を辞めないか

これまで頭の中を整理して来て、漠然と感じている自分の生きづらさは、最近よく聞くHSPという気質が原因で、今の環境が合っていない事が原因なのかもしれないと思っていましたでも、過度に人の事を恐れたり、人との距離感がわからなかったり、自分に自信がなくて自責をしていたりというのは、自分の内向的で、感受性がつよく、繊細な性格と、家庭環境と周囲の環境が合わさって、アダルトチルドレン(AC)の症状だった様に思いますアダルトチルドレン(AC)とは学術記事を読んだわけでは

根本原因の深掘り

フォローしませんか？

記事一覧