妊娠力に直結する”睡眠”を見直そう

こんにちは、
子宝薬膳家：多々良（たたら）です。

妊活頑張っていらっしゃる方でも
意外と手つかずなのが睡眠です。

睡眠は”妊娠力”に直結すること、
ご存知ですか？

人ってなぜ寝るのでしょうか？

それは、
体を回復させるため、ですよね。

睡眠は単に疲労感を
とるだけではありません。

１日中働いて疲れている
臓器が修復作業をする時間でも
あります。

卵子を育む血液を作るのも臓器、
（肝臓など）

妊娠に必要不可欠な
女性ホルモンを働かせるのも臓器、
（脳など）

卵子を作り、
受精卵を受け止めるのも臓器、
（卵巣、子宮など）

妊娠力はこういった
臓器の力に支えられています。

つまり、

寝ることって、
妊娠力を上げるために
とっても重要です。

ただ、
寝さえすれば良い
というものでもありません。

何時に寝るのか？

充分な時間寝ているか？

睡眠の質は良いのか？

といったことが
関わってきます。

一度、睡眠を見直してみませんか？

特に、ホルモンバランスを
強化したい方にはお勧めです。

●不妊治療でホルモン補充が
　必要だと言われたことがある方、

●子宮内膜がなかなか
　厚くならない方、

●黄体ホルモンが確認できる
　高温期が１２日以上続かない
　ことがある方、

●排卵するまでに１５日以上
　かかることがある方、

などなど。

妊娠力を上げたいのなら、
睡眠を見直すこと。

睡眠時間を延ばしただけで、
あっさり妊娠される方、
実は多いんですよ。

詳しいことはメルマガで
ご紹介しています。

過去記事も読めるので、
参考にしてみてください。

２０２０年４月２２日配信
『腎（妊娠力）が弱る原因』

ホルモン力は充分？チェックテストを
ご紹介しています。

２０２０年４月２４日配信
『今日から出来る睡眠改善』

２０２０年４月２７日配信
『睡眠の質を上げて妊娠力を高める』

２０２０年４月２９日配信予定
『快眠のために多々良が実践していること』

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