何もなきゃ6秒も待てないのが人間。

いきなりですが、怒りは6秒間で収まると言うけれど6秒も待てないから怒る訳で！

そんなら待てない事を大前提でアンガーマネジメントを考えた方良い。

ワテがやるのはさ、怒った時に思い出す人物とか言葉をあらかじめ決めとくという事。

ワテにとっては母の事だったり、自分の指針となってる言葉だったりする。

どんなにカッとなっても、何もない時より、レベチで冷静になれるよ。

母との思い出とか笑顔とか。

怒りがスーっと引いていくヨ。

怒らなきゃいけない場面も少なからずあると思うけど、基本的は穏やかに生きたいじゃん？

怒りは反射に近いから絶対にこの先も怒りに支配されそうな事あると思う。

でも、のぼせた頭は冷ます事が出来ると思う。のぼせてる事を自覚できれば！

自覚する為の方法として怒った時に思い出す【人】【事】【言葉】を
1つもっておく事をオススメします☺️

スボラちゃんでした☺️🍀