【ストレスを軽くするコツ】悩む自分を、そのまま受け入れましょう。ストレスを感じるのは、ネガティブな感情に抵抗するからです。「こんなことではダメだ」と思うと、ストレスホルモンが分泌され、ストレスが強まります。逆に「そう感じて当然だよね」と受け入れれば、気持ちは軽くなります。