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断酒22日目 何飲む?模索中
断酒のお助けアイテム??
お酒に代わる飲み物を色々お試し中です。
ノンアルコールビール
私が妊娠中でお酒が飲めなかった時は、ノンアルコールビールは丁度出始めの時期。その時は、全く美味しいと思えなくて、炭酸水で代替していました。が、今飲んだら美味しい…!
私の味覚が変わったのかもしれませんが、本当にちょっと飲んだ気分になれますね。私にとっては強い味方になりました。
↓↓試した銘柄↓↓
SUNTORY オールフリー
SUNTORY からだを想うオールフリー
SUNTORY あしたを想うオールフリー
ASAHI ドライゼロ
KIRIN グリーンズフリー
この中での一番好みの味は、ドライゼロ。すっきりした後味が好きです。
でも、GABA配合※記憶力を高める役割がある、というキャッチコピーにつられ「あしたを想うオールフリー」もつい手に取ってしまいます。
ノンアルコールビールは1本目は美味しいけど、2本目以降は飲む気にならないのがちょっと難点だな~と思っています。
炭酸水
強炭酸水には妊娠中も大変お世話になりました。
強炭酸水のメーカーでは比較してないですが、割るものを変えてみました。
↓↓試した方法
強炭酸水そのまま!
レモン果汁
米酢
ミツカン リンゴ酢
ミツカン りんご黒酢
ミツカン うめ黒酢
継続してのむ、となったらりんご黒酢・うめ黒酢を強炭酸水で割るのが飲みやすいかなと思ってます。
お酒を継続して飲んでいる人の脳は、本来ブドウ糖から摂るエネルギー源をアルコールを分解した過程でできる酢酸を好んでエネルギー源とするため、酢を取ることで、脳のアルコール欲求をごまかせるということだそうです。
ただ、こちらも量は飲めないのは難点ですね。
りんご酢・うめ酢には糖分も入っているし、酢自体胃腸への刺激が強めです。私は飲みすぎると胃が痛みます…
後、基本酢が瓶なので使い終わるのに時間がかかる!
他のものに手が出しづらい~
ノンカフェインのホットドリンク
冬場は冷たいものばかりで代用するのは、冷えがキツイ私にはつらいのです。これまでは焼酎やホットウィスキー、熱燗をビールの後に…という感じだったのでそこの代替に試行錯誤してます。
↓↓試した方法↓↓
Greens ほうじ茶
白湯
しょうが湯(お湯+チューブ生姜)
Lipton カフェインレス紅茶(アールグレイラベンダー)
Lipton カフェインレスのはちみつ紅茶
私が断酒して最初に困ったことは、中々寝付けないことです。
他の方の経験談を見ていると、皆さん睡眠がよくなった!という声が多いので、多分慣れや時間の問題だと思うのですが、私はまだ入眠に手こずっています…!
なので、カフェインが多いものはNG。
ご飯と一緒と考えると、この中ではほうじ茶が一番合いましたが
なんとなく物足りない気はしています。
砂糖なしのショウガ湯があったまるし、良いのかも?
誰か、お酒代用のあったかドリンクのおすすめ教えてほしい…
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