不眠

3日前から不眠が続いてる。
いわゆる入眠困難。

全然全く少しも眠くならない。
焦る。体勢を変える。眠くなる音楽を流す。羊を数える。深呼吸を繰り返す。トイレに行ってみる。スマホを見る。
しかしあくびも出ない。
諦めてスマホゲームをやる。
外が明るくなってきて焦る。

長くて4時間の睡眠。
朝起きると睡眠不足特有のフワっとした体のダルさと頭のスッキリしない感じがある。
しかし、準備が終わり家を出ると
睡眠不足を感じさせない体になっている。

電車に乗っても眠くない、仕事中も休憩中も眠くない。帰宅してからも眠くない。
それが3日続いてる。

こんなことは今までなかった。
入眠困難はあっても、次の日は昼間から眠気が強く、帰ってから前日分を取り戻すかの勢いで眠りにつく。


調べてみると、ホルモンの周期の影響であるらしい。 安心したいので、それのせいだと思いたい。

早く普通に寝られますように。


あ、今日午前中何も無いところで3回躓いた。
1回は両膝内側はぶつかる感じで。
2回は足が上がってなかったのか？
体が上手く動かせてない感じ。
これは寝不足が原因だったかな？？