「マフェトン理論」〜3日目〜
今日で、マフェトン理論トレーニング3日目でした。
まず、ランニングについて、まだまだ心拍数がすぐに上がってしまい、スピードは出ないのですが、
昨日よりも、30分間で走れる距離が伸びてました!
少し慣れてきた実感はあります。
食事について、今日は3食以外に、トレーニングの前に間食をしっかりめに取り入れるを意識しました。
今日は移動中、定食屋さんの良い匂いがして、無性に白ごはんが食べたくなってきてしまったのですが、頑張って数メートル走って通り過ぎました✌️
【今日のメニュー】
間食→ゆで卵、カシューナッツ(10g)
合計 p=170.1
f=111.5
c=12.6 1734.3kcal
目標の2000kcalまであと少しでした!!
まだ、変化の実感はありませんが、1日目に感じただるさというものは解消されています!
また、明日からも頑張っていきます!
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