よこべー通信　161通目　2021年12月号

今年もごくわずかな音楽活動でしたがいつも応援してくださってありがとうございます。
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目次
1. エッセイichi「3曲動画を公開」
2. エッセイni「鉄分」
3. エッセイsan「プラレールに夢中」
4. エッセイyon「世界が広がる」
5. 羊子LIVE
6. 羊子のアンテナ
7. 秋山羊子のアルバム購入方法
8. 秋山羊子のサブスクリプション視聴
9. 羊子へのメッセージ
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1. エッセイichi「3曲動画を公開」
2021年を振りかえると今年も音楽活動はかなり控えめな年でした。
私的にはぎっくり腰がきっかけで今年の後半は身体と向き合う毎日でした。
身体の不調は単純に年のせいもあるけど生活習慣、食生活、心の在り方が影響します。

生活習慣的には最近は夜11時には寝る。寝る前のスマホはやらない。
食生活では鉄分を摂る。運動では無理のないトレーニングにする。
心の在り方では「条件付きで自分を認める」のはやめることを心かげてます。
(こうこうこうじゃなきゃ自分を認めないという考え方)

とりあえず2022年はのほほーんと過ごしたいです。

そしてお知らせです。
中国上海のクリスマスイベントに映像で参加しました。
そのために動画を撮りましたので公開します。
三曲歌ってます。よかったら見てくださいね。
https://youtu.be/dlC3Cin6Em0

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2. エッセイni「鉄分」
鉄分摂取に関して、切り干し大根いいよーナツメもいいよーと教えてくれた方がいて試しています。
ドライナツメはかりんとうみたいな味と食感で美味しい。
それでもやはり動物性の鉄分の方が吸収率は高いみたいなのでカツオなら一応は食べられるのでなるべく食卓に登場させています。骨付き肉を煮込んでスープにするのも良いということで毎日飲んでいます。
鉄分に限らずですが、これいいよー情報がありましたらお待ちしてます。
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3. エッセイsan「プラレールに夢中」
只今息子がプラレールに夢中。
私も子どものころ兄とよく遊んでいたので懐かしさもあって一緒に遊んでいる。
家が狭いのにどんどん増えていって困ってるけど、その分テレビをみる頻度が減るので目を瞑っている。
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4. エッセイyon「世界が広がる」
図書館でよく誰かが返却したばかりの本を借りる。
返却された本が本棚に戻される前に一時的に置いてある場所があって、そこで良さそうなのを選んで借りる。
そうすると普段自分がしないセレクトになるので世界が広がります。
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5. 秋山羊子LIVE予定
予定はありません。来年はリアルライブ出来るかな。

https://www.hitsujilabo.com/live.html
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6. 羊子のアンテナ
音楽編
BECK「ハイパースペース」
ベックは久しく聴いてなかった。2年前に出た作品だけどやはりいい。新しさと安心感があるな。

お店編
カフェ サンマリノ
中野にある昭和なカフェレストラン。高齢の女性とその娘さんが切り盛り。とても好きな雰囲気でワクワクした。オープンキッチンでちゃんと作ってるのがうかがえた。こういう店は無くなって欲しくないなー。

読書編
「オレ、なんにもしたくない」著：デヴ・ペティ　イラスト：マイク・ボルト　訳：小林 賢太郎
これはやられた。大人もというか大人の方がハマると思う。頑張りすぎる人には効き目がある絵本。ラーメンズの小林さんの翻訳もいいのだろうなー。

「きょうふの おばけパンツ」作：アーロン・レイノルズ　訳：中川 ひろたか　絵：ピーター・ブラウン
とにかく登場人物の表情が絶妙で絵本の力を感じた。こちらもおススメ。
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7. 秋山羊子のアルバム購入方法
『さいごのうた』（2000円／2015年／5th）
『日々はありふれていて残酷で　めちゃくちゃに愛おしくて時々ひどく退屈で　でもうたいつづけていたい』（2000円／2012年／カヴァーアルバム）
『狂った手』（2000円／2011年／with梅津和時）
『ピラニアの棲む湖』（2000円／2009年／with内橋和久）
『指一本で倒されるだろう』（2000円／2006年／1st／2016年リマスタリング再発売）
ご購入方法：
1.下記メールフォーム又はメールアドレスまでアルバム名、枚数、お名前、送付先をお知らせください。
2.確認のメールを返信します。そこに代金の振込先をお知らせします。代金は銀行振込でお願いします。送料は何枚でも200円です。
3.ご入金の確認をしたら発送してメールにてお伝えします。
よろしくね。
mail@hitsujilabo.com
https://www.hitsujilabo.com/contact.html
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8. 秋山羊子のサブスクリプション視聴
Apple Music、Spotify、Amazon Prime Music、etc.サブスクリプション（定額制）サービスで聴くことができます。各種サービスから検索してみてください。
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9. 羊子へのメッセージ
「よこベー通信」読んでくださってどうもありがとう。感想もらえるとうれしいです。メールアドレスの変更なども送ってくださいね。
メール：
mail@hitsujilabo.com
https://www.hitsujilabo.com/contact.html
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「よこべー通信　161通目」制作・編集：秋山羊子／HITSUJI LABO