在宅ワーク女子の心がけ　＃２

みなさんは、仕事のときに心がけていることはありますか？
今日はわたしたちが普段、心がけていることについて
お話したいと思います。

こちらに参加しています。

①仕事のために日々の習慣にしていることはありますか？

An：在宅時は基本立ってます。

座るより集中できるし、肩や腰が凝ることがないです！
…脚はちょっと疲れますが

Ucca：立ってる！キッチンのカウンターとかですか？
たしかに、肩も腰もばっきばきになりますもんね。

私は、骨盤矯正シートを使うようになったら、
だいぶ楽になりましたよ。

②仕事の進め方でのマイルールはありますか？

An：アラームをセットすることです。

終わりを決めると作業がスムーズに進みます。あと、集中しすぎて子どものお迎え時間を忘れないようにするためです（笑）

Ucca：わかります。
私もアレクサに声かけてもらいます。
それでも気づかないときがあったりして、ヤバいです。

③仕事中の休憩の取り方で気を付けていることはなんですか？

An：在宅時は必ず5〜15分お昼寝の時間をとります。
と言っても、ホントに眠りはしないですよ（笑)

横になって目を閉じて呼吸に集中します。
瞑想に近いですね！

リフレッシュできて、午後も眠くもならず仕事が捗ります！

Ucca：マインドフルネス！いいですね、そのあと集中できそう。
真似してみようかな。

PCやスマホにずっと向かっているので、
デジタルデトックスは意識しないとなぁと思っていて。
休憩中もついついTikTokとか見てしまうので、暖かくなってきましたし、
仕事のあとは、子供と一緒に公園でサッカーしたいですね。

④仕事で愛用している道具を教えてください

An：バランスディスクとバランスボールです。（写真右：バランスボール、左：バランスディスク）

仁王立ちで仕事しているのではなくて、バランスディスクに乗ってふみふみしたり、脚を動かしながら仕事してます。軽く動いている方がより集中できるし、脚が疲れにくくなるんです。

Ucca：らぶりーなバランスボールですね♡
わかります。コロコロ動いてると意外と集中できますよね。
たまに、フォームローラーに乗って作業したりしますよ。

An：体調的にしんどい時は、椅子ではなく、
バランスボールに座って仕事します。

Ucca：女性の体のリズム的にも、体調的にしんどい時、ありますよね。
寒いときは、こたつに入ってぬくぬくブログ書いたりしています。

⑤仕事中のコミュニケーションで心がけていることはありますか？

An：会うことより、テキスト（メールやアサナ）のやり取りが多いので、
伝わりやすい文章を書くように心がけています。
…伝わっているかはさておき（笑）

ただ、文章表現もタイピングもとっても苦手なので、
絵を描くより手間取ってます（笑）

Ucca：伝わりやすい文章は、必須ですよね。
チャットGTPみたいな、AIが勝手に、誰にでも伝わる文章に書き換えてくれたらいいんですけどね。

Instagramでも、noteでも、箇条書きだったり、見出しがあると、
伝わりやすくなるので、それは意識するようにしています。
想いを伝えたいときは、ついついだらだら長い文章になりがちなので、
気をつけなきゃいけないですけど(笑)

おわりに

いかがでしたか？

みなさんの仕事の心がけ、こんなことをしてるよ、こうすると捗るよ、
というのがありましたら、ぜひぜひコメント欄で教えてくださいね。
「わかるーわかるー」と共感してくださった方は、♡をお願いします。
次回もお楽しみに♪