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はっはっはーっくしゅん！！！つらーい花粉の季節の乗り切り方１０選

ヒトノワgenmai|子育てママハンドメイドデザイナー

「ぶぇーくしゅんっっっっ！！」

至る所から聞こえるくしゃみの音🤧笑　

春らしい陽気とともに、花粉症持ちには辛い季節となってきました。ここ数日は特に、花粉ビュンビュン飛んでますねー！！🌱

もう、目が痒くて…アレルギー性の結膜炎というのでしょうか。ふと鏡をみたら、白眼が真っ赤っ赤！！うさぎちゃんのお目目に。👀

強風が吹いた翌朝、起きたら目がパンパンに腫れ、さながらお岩さんのよう。まぶたが半分くらいしか開けなくなりびっくりです・・・😅

子どもの頃からアレルギー持ちで、花粉症にアトピーに皮膚のカサカサ…

ポカポカ陽気は嬉しいけれど、この季節はいつでも体調絶好調！とは決して言えないのが悲しいところです。

お花大好きなのに、春が辛いなんて・・・🌸


そんな私が編み出した！？花粉症を少しでも楽に乗り切る技を本日は紹介していきたいと思います。重症花粉症歴、早ウン十年、ぜひ、ご参考にどうぞ〜！

花粉症を楽に乗り切る技１０選


①まずは病院受診して薬をもらう！早めの受診がカギです！

今はいい薬がたくさん出ていますね。私はビラノアがお気に入りなのですが、1日1回空腹時に飲めば効くので重宝しています。他に、点鼻薬と目薬も忘れずに処方してもらいましょう。

※病院受診の暇がなければ市販薬でも！軽症だからと我慢しないで。薬を飲んだ方が圧倒的に楽です。

②服装はツルツルなアウターがベター。

子育てママに欠かせない、公園遊びタイムに園や習い事の送迎・・・・！砂場で突風が吹いた時には、もろに花粉を浴びてしまって、もうなすすべがありませんね。（ああっくしゃみが止まらなーい！）

厚手のコートやニットはクローゼットにしまって、花粉を払いやすい表面がツルッとしたアウターを着用しましょう。

③インナーには洗えるものを！肌触り重視で。

この季節は肌もかさかさ、乾燥が辛いという方も多いはず。少しでも肌あたりの良い服装にスイッチすることをお勧めします。

肌あたりの良いダブルガーゼのワンピース作ってます💕優しさたっぷりですぐに発送可能です。


④水分補給をしっかり！

喉のカサカサ、イガイガを少しでも軽減するため、こまめに水分をとるようにします。温かい飲み物を少しずつ、ちびちび飲むようにします。くず湯とミルクティーとココアとコーヒーと玄米茶、ハーブティーを常備して、ローテーションしてます。☕️🍵🌱🐄🍫

⑤栄養補給もしっかり！

ビタミン、タンパク質、食欲がどうしてもなくなりがちですが、まんべんなく取れるようにします。野菜果物肉魚、この季節は特に意識してとるようにします。具沢山スープ、味噌汁は簡単に栄養を摂ることができます。みかん、いちごなどさっと食べられる季節の果物も良いですね。🍓

⑥睡眠時間はたっぷりめに。

いつも通りの100%の活動ができなくてもしょうがないと割り切って、夜はさっさと寝ます。早めに休憩するのが体力回復の鍵。💤

⑦部屋を加湿する！

くしゃみが止まらない日も、部屋が加湿されているだけでだいぶ症状が和らぎます。目安としては湿度５０％。室内に洗濯物やバスタオルを干したり、加湿器を導入したり、工夫してみましょう。💧

⑧子育て中でも、なるべく室内にいられるように工夫する。

公園遊びは、無理しすぎずに短時間で。室内で楽しめるスポットも、探せば色々あります。映画やショッピングモール、美術館、図書館などの公共施設も。温泉やプールは花粉飛んでいないので、本当に楽です。あとは、頼みの綱のYoutube様！

⑨帰宅後すぐにお風呂に入る。メイクなども落としてしまう。肌にはクリームを塗って保湿する。

外からの花粉を家庭内になるべく持ち込まないように、洗い流してしまいましょう。ごろごろした目も洗って、目薬をさして、肌にはコッテリ系のクリームをこれでもか！というくらいに塗りたくります。少し辛さが軽減されます。

⑩ストレスは溜めない！

この時期は決して完璧を求めない！生きてるだけで充分偉い！自分の力でどうにもならないところは上手にスルーして、ストレスを溜め込まないようにしましょう。スマホもSNSも楽しいですが、時々休憩して、ぼーっとするのもたまにはいいですよ。



以上、花粉症を少しでも楽に乗り切るための１０選でした。春になり、環境変化も大きい季節だと思います。体調無理なく、工夫しながら、元気に新しい季節を迎えられるようにしましょうね。🌸


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今週はオーダー製作もいくつかあり、とても充実した１週間でした。「こんなの作れるかな・・・・」気になるものあったらお問合せくださいね。（ヒトノワショップには載せていませんが、色々作っています）本当にいつも応援いただきありがとうございます！！！

最後までお読みいただきありがとうございました！明日はインスタライブ＆新作入荷予定です。どうぞよろしくお願いします♪

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