#体幹
エクササイズ用マットの選び方🔹超初級/cキューブコラボ講座
こんにちは😃ピラティスインストラクターのNAOです。
前回、ピラティスマットは厚めがお勧めと書いたところ、
コラボのメンバー、chisatoさんから質問をもらいました。
「この前note読んで気になったんですが、ヨガマットは○センチ以上だと厚めと呼ばれるのでしょうか？」
わ〜‼️しまった❗️わからないですよね？
説明しなくては💦あれ？でも決まりはない。でも書いてしまったので、
個人的な経験を
ピラティスで使う物たち/Cキューブコラボ企画
こんにちは、ピラティスインストラクターのNaoです。
今回は、ピラティスで使う物（装置）のお話です。
はい、ドーン❗️（全てではありません）
左上の写真は、ミニボールとピラティスリングです。
ミニボールは、足に挟んだり踏んだり、体を乗せたりします。
ピラティスリングも似た使い方をしますが、ミニボールよりも大きいので、
例えば写真の黒い部分（2箇所あります）を天と地になるよう
立て、地を肩に乗
人に話せる 体幹の話／あなたのためのリフレッシュDay
こんにちは、ピラティスインストラクターのNao です😃
コラボ企画のメンバー、ちさとさんのリクエストで
体幹のお話のパート２❗️
人に話せる体幹の話、最後にまとめますから読んでくださいね。
ピラティスは、体幹を安定させてエクササイズします。
不調が改善したり、生活の動作、スポーツのパフォーマンスが上がったり
します。
痩せても落ちなかった頑固なお肉が落はじめたり、終った後の爽快感は