うつの波が襲ってきたら？ #対処法３選

おはようございます。
連休明け、いかがお過ごしでしょうか。

学校や会社に行くのがつらいという方は少なくないと思います。

今回は、そんなうつの波が襲ってきたときに行う対処法３選をお伝えします。

前提：死にたくなったら何もしない死にたくなるくらいつらい時は、何もしないのが得策です。とにかくダラダラと休みましょう。いろんな決断は先延ばしにしてください。

１：ベットの環境を整える人生の３分の１はベ