なんどもゴールを重ねればいい

2022年3月5日 14:53

こころのスタートラインがどこなのか。

ここのところのじぶんは「落ち込んでいない」というこころレベルをめざして、過ごしていたようにおもう。

（ココノトコロノ、ココロレベル・・・Yeah）
（怒られろ）

「普通に考えられる」ゴールを指差して、落ち込んだ私がスタートラインに立ってる。

それに違和感があって、なんでだろうなんでだろうって考えてた。

ひとつ気づいたことは、
「普通に考えられる自分」でスタートラインに立ちたいって、
心の底ではおもってたみたい。

うれしいことはうれしい、
会いたい人には会う、
話したいことを話す、

そこがスタートライン

こころを健康にすることは目的ではなくってスタートライン

こころレベルを０に戻したい...戻すためにどうしよう...そんな風に考えることに居心地のわるさを感じて、ほんとうはその先に用があるのにって。

そんな居心地だから、不安定な日がループ＆ループしてしまったり。

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今こう振り返るのは、落ち込んでいない自分でいられる時間が増えたからなんだろうな。

ちょっぴり安心している。

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「こうありたい」と「現状」に距離があって、なんだか違和感をおぼえていたのだとおもう。

それが不安や焦りの原因になってループ。

「こうありたい」に飛びつこうとせずに、ひとつずつ、順に変えていく。
こまめに「こうありたい」を更新していく。

ひとつ変われば、つぎどうしようが鮮明に見えてくるのかもって。
見えなくなったら、きっとそこがじぶんの定住場所。
それでもいい。

こころが不健康なら、まずはこころの健康から。

とはいえ、わたしにとって
目の前のことだけに集中するのって、簡単ではない。

先のことをじょうずに考えられる訳でもないのに、だ。

だから意識だけでもしてみる。
集中をおじゃましてくるものを目に入れない。

そして、こまめな「こうありたい」更新。

おっきく変わろうとするとコケちゃうから、ちっさく。

小刻みに。

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