なんどもゴールを重ねればいい
こころのスタートラインがどこなのか。
ここのところのじぶんは「落ち込んでいない」というこころレベルをめざして、過ごしていたようにおもう。
(ココノトコロノ、ココロレベル・・・Yeah)
(怒られろ)
「普通に考えられる」ゴールを指差して、落ち込んだ私がスタートラインに立ってる。
それに違和感があって、なんでだろうなんでだろうって考えてた。
ひとつ気づいたことは、
「普通に考えられる自分」でスタートラインに立ちたいって、
心の底ではおもってたみたい。
うれしいことはうれしい、
会いたい人には会う、
話したいことを話す、
そこがスタートライン
こころを健康にすることは目的ではなくってスタートライン
こころレベルを0に戻したい...戻すためにどうしよう...そんな風に考えることに居心地のわるさを感じて、ほんとうはその先に用があるのにって。
そんな居心地だから、不安定な日がループ&ループしてしまったり。
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今こう振り返るのは、落ち込んでいない自分でいられる時間が増えたからなんだろうな。
ちょっぴり安心している。
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「こうありたい」と「現状」に距離があって、なんだか違和感をおぼえていたのだとおもう。
それが不安や焦りの原因になってループ。
「こうありたい」に飛びつこうとせずに、ひとつずつ、順に変えていく。
こまめに「こうありたい」を更新していく。
ひとつ変われば、つぎどうしようが鮮明に見えてくるのかもって。
見えなくなったら、きっとそこがじぶんの定住場所。
それでもいい。
こころが不健康なら、まずはこころの健康から。
とはいえ、わたしにとって
目の前のことだけに集中するのって、簡単ではない。
先のことをじょうずに考えられる訳でもないのに、だ。
だから意識だけでもしてみる。
集中をおじゃましてくるものを目に入れない。
そして、こまめな「こうありたい」更新。
おっきく変わろうとするとコケちゃうから、ちっさく。
小刻みに。
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