新幹線 出張 関東西往復 背中痛

背中が痛くなりました。
揉めば和らぐタイプではなく、
ジーンと痛いパターンでした。

なぜかと考えると、
東京へ会議で出張、終了後帰宅。
往復計、5時間近く新幹線に座ったからかなと…

筋肉痛と同様に
翌日の夜に痛みが来て、2日後はドンと来ました。
旅行でもよく使う新幹線。
体に負荷がかからない、方法を探してみます。