あなたの身体の状態知ってますか？

あなたは、ご自分の身体の状態を知っていますか？
・どこが冷えていますか？
・どこの部分が硬いですか？
・適切な睡眠時間を知っていますか？
・疲労困憊、ストレス過多のサイン、わかりますか？
などなど、ご自分の身体の状態を振り返ってみてください。

意外と、
〇「身体が冷えている」とは、わかっていても、どの部分が冷えている。
この部分はそんなに冷えていない。という、細かな部分はわからない。

〇睡眠時間は、7時間前後とよく言われているけど、あなたの体調がいい睡眠時間は、もしかしたら、5時間かもしれません。
時間の確保も必要ですが、睡眠環境（寝具・明かりなど）も見直してみる必要があるかもしれません。

【ダイエットしたい！】【筋力をつけたい！】【体力をつけたい！】
だから、ちまたに流れている情報をとれるだけとって、
試すだけ試す。

それもいいかもしれませんが、
まずは、今のあなたの体の状態を知ってみませんか？

身体の状態を知ることで、あなたの体に必要なことがわかるので、
情報も選ぶことができます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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