プロテイン生活はじめます

減量を目標に食事制限をはじめます。
朝食をプロテインに置き換えて痩せようと考えました。

目標は　体重81.80㎏　→　65.0㎏　に減量します。
合計16.8㎏の減量。結構辛いですね。

過去に20㎏級の減量を2回達成しています。
実績はありますが、急激な減量はしんどいものです。

朝食をプロテインに置き換えることで、カロリーを抑え
ゆっくりと減量していきます。

今回購入したプロテインは
「ザバス アスリート ウェイトダウン ヨーグルト風味」
ガルシニアエキスが配合されているのが特徴です。
またビタミン、ミネラルも配合されています。

今回の減量計画は、
2022年1月～2月　　-5ｋｇ減量（残+11.8㎏）
2022年3月　　　　  -2ｋｇ減量（残+9.8㎏）
2022年4月　　　　  -2ｋｇ減量（残+7.8㎏）
2022年5月　　　　  -2ｋｇ減量（残+5.8㎏）
2022年6月　　　　  -2ｋｇ減量（残+3.8㎏）
2022年7月　　　　  -2ｋｇ減量（残+1.8㎏）
2022年8月　　　　  -2ｋｇ減量　16.8㎏減量達成

ゆっくり時間をかけて減量していきます。
この計画なら負荷なく達成できますね。