【７号食ダイエット】という食事法があります。

７号食とはマクロビオティックの食事療法の１つで、
玄米とごま塩のみで過ごす食事療法です。

玄米だけならいくら食べてもいいという方法もありますし、
量を決める場合もあります。



量の目安は、一日一合の玄米を炊いて食べます。

ごま塩は一日に大さじ一杯です。

一日に３，４回に分けて食べるといでしょう。

噛むこともとても大事なので、
一口で100回は噛むようにします。



これをやるだけで１週間で体調が大きく変化します。

血糖値も安定するので割と楽にできます。



まずは、１日や３日間からでもいいのでやってみてください。

かなりすっきりします。



私達の胃腸は生まれてからずっと酷使されています。

たまには休めてあげて体を浄化してみましょう。





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