マインドはフィジカルで整えろ

あなたは、気分が落ち込んだ時にどのように対処し、
自分の気持ちを整えていきますか？　


自分のメンタルが落ちたり乱れたりしている時に、
瞑想や考え方の変化など、
心のアプローチをしても無駄なことが多いものですし、
そもそも時間がかかります。

また、心理学のテクニックなども必要になります。


手っ取り早いのは、
フィジカルからメンタルを整えることです。

走ったり泳いだり踊ったり、
とにかく体を使って自分のメンタルを整えてください。

脳は体の一部。

まずは体を整えることで心が整ってきます。



◆今日のお勧めアクション：30ｍ以上の全力疾走をしてみる。

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