ムカつく人への対処の仕方１

カチンと来ることはありますか？
私もめったにないですが、「何なのこの人？」と頭に来ることがあります。

そういう時にどうしているかというと、まずは自分の怒りをしっかり感じます。
その上で、怒りの向こう側の「自分は何を大事にしているか？」を見ます。
「あー、私はこれが大事だからこの人のこの言動がむかつくんだな」と。

怒りというのは、願望や願いと現状とのギャップです。
なので、ギャップそのものを見るのではなく、願いや自分にとって大切なものを確認します。
そうすると、怒りがおさまってくるだけでなく、自分にとって大切なものに気づくこともできます。

相手が怒っている時も同様です。
相手の怒りから、その人にとって大切なもの、その人の願いをくみ取ってみるようにしてみましょう。
怒りの裏には必ずニーズがあります。

今日も素敵な一日を。
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