どんな運動をするか、より大切なこと(1分音声+テキスト)
三宅裕之
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【運動は「何をするか?」より「どれくらいの時間をやるか?」】
よく、運動に関して相談を受けることがあります。
「何をやったらいいでしょうか?」という質問が一番多いです。
これに関しての私の答えは、
まず、「どれだけ時間を割くかを決めること」です。
正直、1日30分の運動時間を取れば、
何をやっても構わないのです。
一番重要なのが、運動そのものを習慣化することです。
習慣化するには2つのポイントがあります。
ひとつは、何等かの強制力を働かせることです。
よって、何かのスクールに入ったり、
トレーナーをつけたり、大会に申し込んでしまうのがいいです。
もうひとつは、気持ちいいこと、
楽しいことをやることです。
自分が好きなことを、できれば好きな人と一緒にやってください。
フェイスブック: https://www.facebook.com/hiroyuki.miyake131
ツイッター:https://twitter.com/hiroyuki_miyake
よく、運動に関して相談を受けることがあります。
「何をやったらいいでしょうか?」という質問が一番多いです。
これに関しての私の答えは、
まず、「どれだけ時間を割くかを決めること」です。
正直、1日30分の運動時間を取れば、
何をやっても構わないのです。
一番重要なのが、運動そのものを習慣化することです。
習慣化するには2つのポイントがあります。
ひとつは、何等かの強制力を働かせることです。
よって、何かのスクールに入ったり、
トレーナーをつけたり、大会に申し込んでしまうのがいいです。
もうひとつは、気持ちいいこと、
楽しいことをやることです。
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