白砂糖よ、さようなら

体に与える影響のインパクトの大きい食品の代表格が白砂糖です。

血糖値のアップダウンを引き起こすので感情のアンバランスも
引き起こし、糖尿病をはじめ様々な体の不調の原因になります。

糖質は体に必要なので、砂糖ではなく、玄米などの複合炭水化物を
取るようにしましょう。質の良い炭水化物を摂ると、
血糖値が安定するので白砂糖などを欲しなくなります。

甘いものが食べたくなったら、まずは玄米おにぎりなどを
食べましょう。常備しておくと便利です。

それでも甘いものが欲しければ果物。

白砂糖などのお菓子に手を出すのは最後の最後にしましょう。

今日のお勧めアクションは、今日一日白砂糖の摂取をやめる、です。

今日も素敵な一日を。
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